Buna, am o problema, am 22 de ani si beau 3 energizante pe zi, plus cola plus o cafea din cand in cand. Desi consum atatea chestii, tot am stari de somn si nu sunt in stare sa stau 10-12 ore treaza. Daca nu consum atatea, nu mai fac nimic, starile de somn si moleseala sunt si mai si. Totusi dorm pe zi 8 ore si nu inteleg ce am de imi vine sa dorm incontinuu, nu mai reusesc sa fac treaba pe care o am zi de zi.

Probabil ca ficatul tau este atat de afectat, ca acum functioneaza haotic, dar curand vei colapsa, fiindca ceea ce consumi nu-i deloc sanatos.
Te sfatuiesc sa iei in serios sanatatea si sa nu-ti mai bati joc de ea, ca nu-i normals a bei nici macar 1 energizant pe saptamana, nu mai spusn de combinatia cu cafea si cola.

Un set de analize te-ar putea ajuta. S-ar putea sa ai o lipsa de vitamine.
Conteaza si programul de somn, daca te culci foarte tarziu si dormi mult spre amiaza, e normal sa fii obosita toata ziua. Orele importante de somn sunt undeva intre orele 1 si 5 noaptea. Daca nu dormi atunci, nu prea te mai odihnesti complet.

Corpul face rezistență la orice fel de aliment consumat constant. Schimbările drastice au efecte secundare, trebuie schimbat încet stilul de viață, pe parcursul a câteva luni.

Nu vei putea niciodată să combați stările de somn cu energizante, cola, cafea, și alte minuni. Cafeaua poate fi benefică în anumite cazuri, și consumată în cantități moderate, dar nu te rezolvă prea mult. Trebuie să faci o întâlnire la un doctor, spui ce te doare, mai ei niste vitamine, fructe, legume, faci puțin sport, citești, te culci regulat. Trebuie să faci exerciții de atenție.

Organismul s-a obișnuit cu aceste substanțe de aceea nu mai au nici un efect, însă ar fi mai bine pentru sănătatea ta să renunți de tot la asemenea produse sau măcar să micșorezi și rărești doza.La ce oră te pui la somn? În ce constă hrana ta zilnică?

Https://www.medlife.ro/......exces.html

Te confrunți cu o oboseala cronica cauzata de,, n " multifactori:

-Pot fi datorate deficitului de fier;
-stresului cronic;

- a unor tulburări de tiroida ( cred ca aceasta este cauza principala, vizitează un endocrinolog

-Deficit de minerale, vitamine în organism;

- depresie;
-Anxietate;

Boli autoimune, diabet, lupus eritematos, rinita alergica.


Include în alimentația frecvent spanac, ficat de porc sfecla roșie și peste ca să excluzi anemia.

Schimbați stilul vieții ca să excluzi depresia și anxietatea. Consuma alimente ce conțin bacterii probiotice, acestea ajuta în depresie și anxietate. Alimentele sunt :

-Kefirul;
- varza murata;
- unele tipuri de branza;
- castraveți murați ( nu cei din comert);
-măsline în saramură;
- iaurtul;

- ciocolata neagra, și laptele bătut.


Te va ajuta mult dacă adopți alimentația specificata de mine. Pe lângă acestea fa și exerciții fizice regulate.

Sănătate.

Dupa parerea mea, ti-ai obisnuit organismul cu o cantitate mare de zilnica de cofeina si efectiv acum nu prea isi mai face efectul in corp pentru ca ai ajuns la o doza mare. Baga bine de seama sa nu faci prostia sa ridici cantitatea, degeaba ai 22 de ani ca iti poate ‘pusca’ inima, asculta bine ce-ti spun.

Deficienta de vitamina C sau D, care e dieta ta înafara de băuturi bogate in cofeină?