Incearca sa iti creezi propriul regim alimentar in asa fel sa ai 4 mese regulate fara dulciuri intre mese sau sucuri
Doar apa plata.
Nu manca mai tarziu de ora 18. ultima masa la ora 18. poti manca ce vrei tu la ora 18. dar pana dimineata doar apa plata.
Include in meniu multe legume si evita prajelile si fastfood. fastfood elimina total.doar gatit acasa.
Daca simti ca ai acid la stomac in orice clipa i-a un varf de lingurita amestecat cu putina apa.si bea-o.
Acest lucru iti va reduce aciditatea.
Nu face cure de slabire fortate gen nu mananc.
Iti faci mai mult rau.
Mananca ce iti pica bine dar mananca inteligent.
Ai putea sa scoti painea din meniu. Ajuta.Dar sa mananci mancare gatita.
Socializeaza cu patintii schimba atitudinea fata de ei - gen - mama pot sa te ajut azi la ceva? 10 min e suficient cat poti.
Iti va inbunatatii relatia cu ei.
Legat de increcerea in sine
Creaza-ti propriul program liber gen : alerg pe teren 2 ture apoi citesc cateva pagini dintr-o carte de la biblioteca si la ora 22.00 somn.
Recomand cu incredere sa iti faci legitimatie la biblioteca judeteana, au o gama mare de carti, ai de unde alege.
Creaza-ti propriul stil.
Sper sa te ajute
As spune că prin tot ce ai trecut până acum este ceva normal insa va suna ingrozitor. Ca sa intelgi, este normal pentru că mulți trec prin ce treci tu însă anormal felul în care acționăm, distrugandu-ne. Este un normal care nu ar trebui sa existe.
Acum, vreau sa faci in așa fel încât să nu te mai pedepsești singura. Să îți propui un țel în viața care sa te facă să mergi mai departe, să lupți pentru a-l avea. Dacă vrei îmi poți scrie in privat.