NU face baie calda, de fapt ar fi bine ca, in mod regulat, sa faci bai reci la picioare, de 2. 3 ori pe saptamana, mergi jos cat de mult, sa faci 3-5 km zilnic. Statul in picioare sau pe scaun este rau pentru tine. Cand este nevoie sa stai asa fa exercitii pentru picioare din cand in cand, intinde-ti picioarele pe sub banca, genoflexiuni s. a. Cand stai intinsa reazama-ti picioarele pe ceva mai inalt decat patul, pe perete sau pe spatarul unui scaun, astfel inact sa ai picioarele intinse si calcaiul sa fie la un nivel cu ~juma de metru mai sus ca bazinul.
Exista persoane care se nasc cu un defect de inchidere a valvelor vaselor sangvine si apare boala varicoasa chiar din copilarie. Adreseaza-te unui chirurg, el iti va da un tratament complex, pe langa masurile de gimnastica medicala si de postura pe care trebuie sa le respecti toata viata.
Poate nu faci suficient efort fizic si asta face ca varicele sa-ti apara mai repede decat mamei tale (de la care ai mostenit predispozitia). Mergi minim doua ore pe zi in pas vioi, sau alearga 45 de minute pe zi. Alaturi de tratament, vei observa imbunatatiri in timp foarte scurt: 5-6 luni, daca te tii zilnic de program.
Nu vreau sa repet ce s-a mai scris deja, ci doar sa adaug faptul ca nu trebuie sa te apuci de fumat pentru ca iti vei ingrosa si mai mult sangele, deci circulatia ta periferica va fi si mai blocata.