am scos din alimentația mea : dulciuri, băuturi carbogazoase, prăjeli, alimente bogate în grăsimi ( de fapt. recunosc, uneori mai mănanc >:" ). am slăbit vizibil, mai nou m-am apucat și de sport ( fac de o săptămană, cate 20 min. pe zi ), dar totuși nu scap de butică. am mai dat jos din ea, dar tot e și se vede chiar urat, am rămas cu un colăcel în jurul taliei și nu știu cum să scap de el.
în timp, cu sportul + dieta mea, o să reușesc? nu vreau pătrățele, vreau doar abdomen plat.
oare pană la vară o să scap de el? credeți că este rău că uneori m-ai "păcălesc" dieta și mănanc și ce nu trebuie?
mulțumesc anticipat. :*

Nu pacalesti dieta, te pacalesti pe tine. alerga mult.

Asta vei vedea în funcţie de organism. Încearcă să nu te înfometezi prea tare.

Scapi de kg sigur, dar nu mai calca stramb cu alimentatia... pana la vara mai ai 4 luni...

Gasesti la finalul acestui articol un filmulet cu exercitii pentru abdomen: http://terapii100.blogspot.ro/2014/02/coloana-vertebrala-si-sanatatea.html

Fa multe abdomene si vei avea rezultate, poti incepe cu cate 30 de abdomene pe zi iar cu timpul poti ajunge la si mai multe.

Doamne cate prostii legate de diete scriu unii.Nu trebuie sa ti dieta, poti manca orice cat timp nu-ti depasesti zilnicul necesar de calorii. Poti face cat sport vrei si sa mananci cat de sanatos vrei dar daca esti in surplus nu vei slabi niciodata.A da, si abdomenele iti lucreaza muschii abdominali, nu te scapa de grasimea de pe burta...