în 29 Iulie 2010 | a întrebat:

Buna!
Am si eu o intrebare. La ce ora trebuie sa ne culcam si la ce ora trebuie sa ne trezim ca sa avem un stil de viata sanatos?
Am observat ca daca dorm prea mult ma trezesc si mai obosita!
Mercii, dau fundita:X:*!

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 29 Iulie 2010 | a răspuns:

Se spune ca somnul intre orele 22:00 si 00:00 este cel mai odihnitor. E important sa dormi in jur de 8 ore in fiecare noapte. Pentru un stil de viata sanatos, incearca sa nu depasesti orele 22-23 atunci cand te culci si nici 9-10 cand te trezesti.
Asta ar fi un program ideal pentru a te simti fresh, asa cum ar trebui.
:*

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 30 Iulie 2010 | a răspuns:

Este normal, somnul prea mult oboseste, de asemenea, somnul de dupa amiaza oboseste. O persoana trebuie sa doarma intre 6 si 8 ore pe zi, idealul ar fi 7 ore. Copii si persoanele bolnave sau in convalescenta dorm mai mult, batranii mai putin. La cei 14-15 ani pe care probabil ii ai, normal ar fi sa dormi 7-9 ore, depinde de la persoana la persoana.

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 29 Iulie 2010 | a răspuns:

Nu trebuie să te culci mai târziu de 22 23. 8 ore de somn sunt necesare. Dar dacă poţi dormi mai mult e ok! Trebuie să ai şi o alimentaţie sănătoasă dacă vrei să nu te trezeşti obosită. Multe fructe legume, multă apă! Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2010 | a răspuns:

Nu conteaza neaparat ora cand te culci, conteaza doar sa fie inainte de ora 12 noaptea happy

Nu mai stiu unde am citit, dar te asigur happy
Sanatos este 8-9 ore. happy
Daca te culci la 11, ar fi indicat sa te trezesti la 7-8 big grin
Dar.cam greu
Te pup :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2010 | a răspuns:

Ora de culcare e la ora 22, 23 iar durata somnului e intre 8-9 ore.
Si cum a mentionat domnul anonim, chiar ar fi indicat sa te masturbezi seara inainte de culcare, chiar daca unii considera asta stupid. Te ajuta sa adormi mai repede si sa ai un somn linistit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2010 | a răspuns:

Pe la 10-10:30 ar trebui sa te culci, iar pe la 7-8 te poti trezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2010 | a răspuns:

Adolescentii trebuie sa doarma intre 8-9 ore pe noapte. Din cauza activitatilor scolare, de cele mai multe ori adolescentii nu dorm suficient si astfel isi pierd rezistenta in fata anumitor afectiuni.
Adultii trebuie sa doarma minim 8 ore. Te poti culca la 10, si sa te trezesti la 8. (Eu asta incerc de cand am luat vacanta, dar ma culc la 2, si ma trezesc la 11 laughing ) Sper ca te-am ajutat. Pa! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Poti sa te masturbezi inainte si dupa culcare si totul o sa fie ok winking

Funda/

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2010 | a răspuns:

Buna! din cate stiu eu, cercetatorii recomanda 8 ore de somn pentru un stil de viata sanatos. Poate depinde si de stilul tau de viata, daca ai un program incarcat e normal sa te trezesti obosita indiferent de cat de mult ai dormi.