Ingrasa mai putin ca cel cu 3% grasime, dar bea si tu unul in loc de 2 pahare, daca vrei sa slabesti.
In cazul in care practici un sport sau te plimbi ziua, nu ingrasa, pentru ca oricum tu a doua zi consumi acele calorii. Dar tot te-as sfatui sa bei doar un pahar, e mai bine.