Conteaza in primul rand cum te simti si cum arati.Nu tine cont de numarul kilogramelor(poate fi influentat si de greutatea oaselor-unii au oasele foarte subtiri si cantaresc putin altii au oasele grele). Acum depinde si daca esti un tip care are ceva muschi dezvoltati sau genul subtirel.Ca sa te ingrasi, te poti ingrasa ori in masa musculara ori in grasime.Analizeaza-te bine si vezi ce iti lipseste, fa-ti un model si incearca sa te simti cat mai bine fara sa ti cont de cate kg ai. Sper ca te-am ajutat si succes in ce vei face.
Te incadrezi in limitele normale. Important e sa ai o greutate constanta, nici sa nu mai slabesti, nici sa te mai ingrasi. Ideia de a te ingrasa in mod fortat iti poate deregla metabolismul, adica felul in care se depun sau se consuma grasimile.
Pai la inaltimea asta ar trebui sa ai macar vreo 70 -72 km asa dar depinde foarte mult si de constitutia corpului tau
Pentru mine suna bine. Din ce am observat(bine, eu sunt perfectionista de fel.>_>), e foarte ok daca ai cu 15 kg mai putin decat inaltimea, ori macar 10. Dar daca ti se pare ca esti prea slab, poti incerca sa iei suplimente si sa-ti dezvolti masa musculara prin sport. Oricum, bafta.
georgy_2003 întreabă: