Fa-ti un dus inainte de culcare, nu manca dupa ora 7 seara, nu te mai gandi la nimic si daca ai griji sau responsabilitati la scoala, acasa etc lasa toate astea deoparte, fiinda te streseaza! Pune-ti inainte de a te pune in pat, o comprese rece care iti va lua temperatura corpului, daca esti prea tensionat (Pe frunte)///dar nu mereu ca poti sa faci meningita. O data la 4 zile.
Un raspuns ar fi iti e frica de ce va anume gandeste-te mult la asta
a-l doilea raspuns ar fi fa o baie calda dupa bea un pahar cu lapte (fara zahar) si culcate cu minim 24 grade celsius in camera sper ca te-am ajutat
Cred ca tu te culci la 10 si de aia nu prea ai cum sa adormi atunci culaca-te la 1 sa vezi ca iti ia 2 minute sa adormi