Sa te odihnesti cel putin vreo 5 zile... fara a depune efort fizic, sa lasi muschii sa se linisteasaca. si intr-o parte te doare tot de la prea multe sarituri. trebuie s-o iai mai incet... incepi cu 20 de sarituri si mai pe urma maresti numarul, nu asa brusc
succes
Inceteaza cu saritul Cel putin o saptamana. Fa mai putin efort, e din cauza efortului. Relaxeazate, ia o pauza.