As avea nevoie de o dieta pentru adolescenti ( 14 ani) adica ce alimente ar trebui sa consumam si ce alimente ar trebui sa evitam Daca e bine sau nu sa mananci paine? Am auzit de la cineva ca o dieta pentru adolescenti ar putea fi in felul urmator : 3 mese pe zi si la fiecare masa ar trebui sa se manance consistent incluzand si painea dar a treia masa ar trebui sa se incheie pe la ora 6 seara Iar o alta dieta pentru adolescenti : a manca orice oricand dar fara paine, Deci nu stiu daca aceste diete sunt bune Astept pareri si eventual alte diete de acest fel. Multumesc

Iata ce trebuie sa faci:
Ce simplu eee!, Foarte simplu! iata ca sa mananci, si ce sa nu mananci.(desi parintii mei sunt grasi) eu am ajuns la 26 de ani, si tot nu m-am ingrasat!
1 Nu te infometa(manaca, atat cat doresti, important este ce manaci.
2 Mananca fructe si legume(cate vrei)
3 Mananca peste slab(caras, crap)
4 Lapte degresat(cat vrei)
5 Iaurt degresat(cat vrei)
6 Paine integrala, sau mamaliguta
7. Tarate(cereale integrale), orez fiert.
8.Zic iar de fructe si legume(dar negatite), daca totusi vrei sa le gatesti poti gati supe in care sa pui multe multe legume, dar fara prajeala.
Ce sa nu mananci deloc deloc!
1 Grasimi(carne de porc.unt, margarina, carne de vita etc)
2 Paine alba
3 Prajeluri
4 Dulciuri(de nici un fel! nici sucuri!
5 Nu manca sarat!
6 Nu manca aproape cand te pui la somn seara
Si inca ceva foarte important-Bea multa apa Mergi pe jos(fa si sport daca ai timp)! si ai sa vezi ce ai sa slabesti!
Si cred ca stii ca majoritatea bolilor sunt rezultatul unui stil de viata nesanatos:cancer,hipertensiune, boli de inima, diabet et.
Daca mananci sanatos vei fi o persoana de nota10!- si sanatoasa, si sa arati binesucces! postat la
Ps: poti manca in continuare paine.Cu conditia sa fie (paine integrala sau paine graham)!