Pune o întrebare

Sănătate

în 11 August 2014 | a întrebat:

Buna as avea si eu o intrebare si sper sa ma puteti ajuta. Am 21 de ani si mi-as dori foarte mult sa scap de burta. Sunt mai pofticios de felul meu si chiar daca mananc putin sau daca mananc orice se pune pe mine si am renunțat si la pâine. Fac sport insa burta tot nu scade, daca ati putea sa ma ajutati sa imi spune-ți ce sa fac ce exercitii sa fac si ce regim alimentar imi sugerați? Va multumesc mult.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 11 August 2014 | a răspuns:

Salut am 13 ani, Dacă vrei pătrățele sau ceva de genul, ele apar când procentul tău de grăsime din corp, este sub 10%! Cum faci asta? Simplu...Bei aproximativ
1, 5l apă pe zi (MINIM), multe proteine înainte și după antrenament! ar trebui să faci un HIIT de două ori pe săptămână(Caută pe net) 2 zile de odihnă, 2 zile HIIT, restul de 3 zile faci altfel de exerciții! pentru a scădea procentul de grăsime în corp, trebuie să faci cardio (HIIT este o soluție foarte bună)deci baftă! Uite un site foarte bun, citește articolele mai vechi, sunt foarte folositoare: http://hunkbody.ro/

P.S:Dacă te abonezi la news letter primești o carte în format pdf intitulată "piept ca o armură" (te ajută cu pieptul dacă te-ai prins :))) ) :D
Uite un pont:Când mănânci ceva, se depune pe tine și este o energie de rezervă, ceva de genul... când faci cardio, simți că nu mai poți...atunci începe să Ia din acea energie "suplimentară, Baftă
Fundă? ^_^

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2013
Ada_MTF_1996 întreabă:

Ma puteti ajuta va rog cu un program pentru sala, si un regim alimentar as vrea sa slabesc intr- un timp cat mai scurt posibil cam 12kg, insa in principiu as vrea sa dau jos din burta, partea intercostala...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2019
Iosif9977 întreabă:

Salut, TPU! Am o intrebare legata de alimentatie. Eu sunt un tip care pune grasime si daca inspira aer. In trecut am avut 100 de kilograme si cu efort am reusit sa ajung la 63. Mentionez ca am 1.70...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2015
alessandra10 întreabă:

De ceva timp ma confrunt cu celulita si vreau neaparat sa scap de ea. Nu am foarte multa, putin pe coapse si fund, dar totusi e inestetica. Am citit pe internet tot felul de articole. unele ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Vreau si eu niste alimenta care m-ar putea ajuta sa slabesc. Eu deja tin un regim fara sare si fara prea mult zahar si mananc zilnic cel putin 1 mar.Si niste exercitii fizice pentru dat jos burta....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2011
malaua întreabă:

M-am apucat de bodybuilding dupa ce am slabit 6kg cu exercitii cardio.Ca sa iti faci masa musculara iti trebuie resurse din cate stiu eu.Inca sunt putin plinut si nu stiu ce sa fac. Avand in vedere ca vreau...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Vero1000 întreabă:

Buna,de cateva saptamani pleoapa unui singur ochii s-a uscat,formand coji mici. Acum este o zona foarte rosie, si pleoapa e cazuta in jos si foarte uscata, ce ar insemna asta?

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Jinx25 întreabă:

Acuma incep sa iau anxiar are ceva daca nu dorm dupa ce îl iau?

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

12 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii