as dori sa ma ajutati. Toata vara am tinut o dieta dar acum de cand a inceput scoala nu mai pot manca la fel, deja m.am si ingrasat mancand biscuiti.as dori sa imi spuneti ce as putea manca ca sa nu ma ingras mai tare :*

Buna!
In primul rand sa-ti faci pachetel de acasa ca sa nu mai mananci toate prostiile la scoala. Iti recomand sa-ti faci un sandwich in urmatorul fel:
o felie de sunca de pui, o felie de telemea/cascaval, 1/2 frunze de salata si eventual rosii sau castraveti. Painea sa fie integrala (cu diferite tipuri de seminte) sau neagra.
Piept de pui la gratar (poate sa-l faca mamica ta dimineata sau il faci de seara) cu o frunza/2 de salata.
Pulpa de pui dezosata pe gratar cu rosii/salata sau chiar ambele
De asemenea iti mai poti lua gustari gen mere, banane, pere sau orice fruct iti place.
Daca ai posibilitatea poti sa-ti iei si salata intr-o caserola (salata diversificata sunca, telemea si diferite legume)