Pune o întrebare

Sănătate

în 12 August 2010 | a întrebat:

Buna!
As dori sa slabesc 15 kg repede si FARA medicamente.
Poate cineva sa imi recomande un program de exercitii fizice + dieta care sa dea rezultate?
Multumesc :*

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 12 August 2010 | a răspuns:

Pentru dieta intra pe http://www.mypyramid.gov/ si vezi ce ti se recomanda, in functie de datele fizice personale (varsta, inaltime, greutate, sex, activitate zilnica).
Fa 3-5 serii de abdomene, flotari, genoflexiuni, tractiuni (sau biceps cu galtere sau sticle de 1/2 pline), spate, sprint. Incepe cu cate 10-15 intr-o serie si 50-80 m si cresti la 3-5 zile cu catre 2-3 si 10-20 m. Dupa ce termini seriile fa o alergare de rezistenta de 800-1500 m, si asta sa cresti in timp cu 50-100 m, dupa faci un dus si mergi apoi la bazin. Si nu uita sa te hidratezi, bea 2. 5-3 l apa (aici intra si apa din fructe, compot, ceai, supe).

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 August 2010 | a răspuns:

Da.foarte mult alergat. abdomene, chestii din astea dar in special alergat

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2010 | a răspuns:

Dupa ora 18 sa nu mai mananci nimic, si mult sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2010 | a răspuns:

Cere ajutor aici, sunt fete de treaba, pe mine m-au ajutat mult :)
http://forum.slabute.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

Pot sa slabesc fara exercitii fizice? [ doar dieta ]

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2011
Dices întreabă:

Cum sa slabesc fara dieta si exercitii fizice gen alegat?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
Yuki24 întreabă:

Imi puteti recomanda o dieta si niste exercitii fizice care sa ma ajute sa slabesc?

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2014
Anonymus3000 întreabă:

Pana in iulie as vrea sa slabesc putin. Vreo 2- 3 kg (sau poate si mai mult) ce dieta imi recomandati cat de cat usoara de tinut si sa aiba rezultate. Si ce exercitii sportive imi puteti recomanda....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2014
Anonymus3000 întreabă:

Pana in iulie as vrea sa slabesc putin. Vreo 2- 3 kg (sau poate si mai mult) ce dieta imi recomandati cat de cat usoara de tinut si sa aiba rezultate. Si ce exercitii sportive imi puteti recomanda....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 42 minute
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

1 răspuns
trimisă acum o oră
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii