as dori si eu cateva metode de ingrasare foarte rapida :P... am 15 ani 1, 75m si 50kg sunt slab si as dori sa ma ingras rapid inainte mancam mult dar si alergam taota ziua. acum as dori sa ma ingras? (mai mult)

Question

as dori si eu cateva metode de ingrasare foarte rapida :P... am 15 ani 1, 75m si 50kg sunt slab si as dori sa ma ingras rapid inainte mancam mult dar si alergam taota ziua. acum as dori sa ma ingras dar prin macare sanatoasa nu vreau sa aud de proteine sau mai stiu eu
am azuit ca daca mananc odata ziua si noaptea tarziu daca mananc branza multa paine cipsuri sau mai stiu eu intr-o saptama pun pe mine. daca aveti alte metode va rog sa spuneti!

anonim_4396 · Accepted Answer

Pentru a lua in greutate,trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite,dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti,spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase).Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate,nuci,alune sau fistic.Daca dupa cateva luni(minimum 3) nu se observa nici-o diferenta,e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate.

cupcake02 · Answer

Nu vrei sa auzi de proteine? Stii ce sunt proteinele daca tot te feresti de ele? Carne, lactate, oua... Sunt indispensabile organismului uman si iti dau energie si intra in alcatuirea masei musculare. Cu ce vrei sa te ingrasi atunci? Cu paine?

ElShaarawy · Answer

Ma Prostilor s-a referit: nu proteine, adica nu pastile din astea.

Florindfhgf · Answer

Ai ma tu cand zici proteine la ce te referi nu la pastile?=))=)). doamne! u credeai ca vreau sa ma ingras doar cu apa si paine?:|...aici tine si putin de logica si daca vreti sa ma ajutati spuneti daca nu n-are  rost sa mai dati pe aici mai ales stone hart ala care e nu e mai mare d 10ani si n-are  creieru mai greu de 250grame(vezi ca ti-am dat mult la cantar)

Florindfhgf · Answer

Si daca nu pot lua in greutate ce fac :)))...si 3,4 luni mi se pare prea mult eu as dori sa se cunoasca o diferenta de 5,   6 kg intr-o luna maxim :(.

Florindfhgf · Answer

Si ca vine vorba de suc eu consum o sticla de cola/pepsi zilnic deja mi-am obisnuit corpul... noaptea nu adorm sub ora 4 si nu ma scol sub ora 13,   14...

anonim_4396 · Answer

Florin,depinde de tipul tau de organism.Te poti ingrasa intr-un timp mai lung,sau intr-un timp mai scurt. Poate chiar deloc(este si asta o posibilitate).In orice caz, de regula, o ingrasare(de 5-6 kg) sanatoasa nu se realizeaza in doar o luna.Nu acelasi lucru se poate spune si despre slabit, in schimb.In cazul in care nu vei putea lua in greutate,vei fi nevoit fie sa te accepti asa cum esti, fie sa faci exercitii pentru dezvoltarea musculara pentru fiecare parte a corpului pe care o vrei mai dezvoltata(eventual sala, dar nu este obligatoriu).

Cosmin86 · Answer

Proteinele sunt sub forma de praf, NU sub forma de pastile.

Esti doar un COPIL MIC care habar nu ai despre ce e vb, nu?

Cosmin86 · Answer

Proteine = mancare sanatoasa ( carne, peste, branza, oua, lactate, etc. ).

Vrei sa cresti in grasime sau in masa musculara? ( in ambele esti mai mare, dar doar una e ingrasare )