Pune o întrebare

Sănătate

în 2 August 2014 | a întrebat:

As dori si eu niste retete de cura de slabire, am 13 ani, 156 cm si 66 kg.Cam cat ar trebui sa slabesc?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 3 August 2014 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 52, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 13-14 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 14 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 August 2014 | a răspuns:

Ar trebui sa ajungi la 40-50kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2014 | a răspuns:

La 13 ani e cam periculos sa ti cure de slabire. Ai vorbit cu un medic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2014 | a răspuns:

Imi pare rau sa va dezamagesc. Dar la varsta asta daca tineti retete individuale de slabit poate fi periculos si chiar fatal.
Pe stomacul gol beti 2 pahare de apa. Si consumati fibre dupa fructe si legume. In rest va recomand consultul unui DOCTOR nutritionist. NU nutritionist cu cursuri de 3 luni dupa net.
Deci aveti grija, consultati medicul de familie, este sanatatea dvs in joc.
O zi frumoasa.
Sper ca v-am ajutat asta in urma info. descris de dvs

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2014 | explică (pentru bursuc001):

Multumesc mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 3 August 2014 | a răspuns (pentru Alice275):

Cu plăcere!

O seară frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 August 2014
Alice275 întreabă:

Buna as dori si eu niste retete de cura de slabire dar fara chesti ciudate.

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2012
AxyLexy întreabă:

Am 1, 61 m si 60 kg si as dori sa slabesc. Ce regim/dieta imi recomandati si ce ar trebui si ce nu ar trebui sa mananc dupa ce tin cura de slabire?

9 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2012
iLOVEquestions întreabă:

Daca tin cura de slabire, slabesc si la fata? :*****

13 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2013
blueve întreabă:

as dori o cura de slabire... vreau sa slabesc m-am saturat ca toti sa ma faca in diferite feluri!

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2010
beleanramonalidia întreabă:

As dori sa slabesc cat mai repede si fara prea mult efort va rog sa imi dati o cura de slabire care sa ma avantajeze va multumesc

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Denis9679 întreabă:

Am dat ieri cu mana intr- un surub ruginit si mi- a luat putin pielea de pe un deget, nu a curs sange se vedea doar un punct rosu dar nu curgea nimic, acum ma doare zona foarte tare cand ating si parca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Alex324 întreabă:

Buna ziua! dati-mi niste exemple de creme sau ceva pentru vindecarea coșurilor(sunt niste bubițe) dau funda dar sa functioneze

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii