Usor! mananci doar iaurt,fructe(mere,portocale,pepene verde, kiwi)salata de legume cu maxim o lingura ulei, carne la gratar slaba pui, peste sau curcan, cina cel tarziu la 18-19. Daca simti foame la culcare doar un iaurt sau fruct.La fel la culcare un laxativ.
Nu mai mananci dupa ora 6 dar daca ti se face foame mananci fructe....alergi.
Nu cred ca poti...doar prin infometare dar nu e o varianta! Doar prin multa miscare si un regim de viata sanatos slabesti In timp ce-i drept