Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Iunie 2013 | a întrebat:

As vrea sa ma ajutati sa slabesc 10 kilograme in 3 luni dar fara cure drastice...

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 17 Iunie 2013 | a răspuns:

Buna.
Pai incearca sa faci sport, insa cu sportul doar arzi caloriile acumulate si mancand cu acizi si grasimi te vei mentine asa cum esti acum. Poti tine si o dieta usoara in sensul ca nu ai voie anumite bauturi/mancaruri, cum ar fi :
- fara prajeli sau macar sa le reduci
- fara produse de patiserie/cofetarie
- fara paine si toate alimentele "albe" din comert ( faina alba, orezul )
- fata bauturi carbogazoase si apa minerala.

Poti incerca sa mananci (mai ales acum ca a venit vara ) multe salate din care organismul tau sa-si ia vitamine; peste la gratar, fructe(in afara de banane, mere).
Si cel mai bine ar fi sa te obisnuiesti sa mananci putin si des, adica cele 3 mese si 2 gustari intre ele. Iar seara mananca cu 3 ore inainte de culcare.

Sper ca te-am ajutat! Pa, pa.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 Iunie 2013 | a răspuns:

Decat tu poti sa te ajuti! Prin mult sport sau miscare si o dieta sanatoasa!

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 17 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună.
Și cine ți-a recomandat diete drastice?
Cu ele îți pui sănătatea în pericol.
Învață să mănânci, să combini corect alimentele și practică un sport de masă.
http://calorii.oneden.com/
Mergi pe multe fructe și legume cât mai proaspete, carne foarte slabă, lactate degresate, ceaiuri depurative. Trei mese principale pe zi și două gustări, la aceleași ore mereu dacă se poate, etc.
Exclus înfometarea și sedentarismul!
Succes!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2013 | a răspuns:

Fa mult sport, da mult sa fie. exercitii cateva ore pe zi si o alimentatie sanatoasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

La vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Aprilie 2010
byu_5076 întreabă:

as vrea sa va intren cum as putea sa slabesc:) . fara cure de slabire drastice sau kesti:daca vrei poti pentru ca nu merge la mine ...mersi:x

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
Andiiiiiii întreabă:

As vrea sa slabesc in 2 luni cam 10 kilograme idei?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2012
alexxu07 întreabă:

Cine imi recomanda si mie niste sfaturi de slbit dar nu chiar asa drastice as vrea sa slabesc prin exercitii fizice cateva kilograme 4-6 kg

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2010
color întreabă:

am 15 ani si am 60 de kilograme. si as vrea sa slabesc cat mai repede.va rog ajutati-ma. e foarte urgent.

8 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
denylov3 întreabă:

Buna TPU as cam vrea sa slabesc 10 kilograme in maxim 2 luni. ceva ideei fundita. si voturi MULTUMESC

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Alex324 întreabă:

Buna ziua! dati-mi niste exemple de creme sau ceva pentru vindecarea coșurilor(sunt niste bubițe) dau funda dar sa functioneze

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Ali0606 întreabă:

Bună tuturor! Sunt disperată îmi este frică să nu am ceva grav la plamani! De o lună m- am lăsat de fumat pentru că:după vreo 2 zile în care am avut dureri în gât, intr- o dimineață am scuipat...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii