Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Ianuarie 2016 | a întrebat:

As vrea sa slăbesc 10-20kg(am 1,63m si 70kg) stiu sunt foarte grasa.
Adica nu as vrea sa tin diete(am auzit ca te îngrași inapoi rapid) si as vrea asa stiu ce sa mănânc mai putin sau chiar deloc?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 3 Ianuarie 2016 | a răspuns:

20kg e mult prea mult. Maxim 10 aş spune eu.

Pentru greutatea, înălţimea şi sexul tău ai nevoie cam de 1400-1600 calorii pe zi ca să slăbeşti. Atenţie, slăbitul în siguranţă înseamnă maxim 1kg pe săptămână.

Încearcă să menţii un regim echilibrat, cu o varietate de alimente, doar aşa corpul tău nu va recidiva şi nu vei avea parte de o îngrăşare agresivă după terminarea dietei.

Trezeşte-te dimineaţa, mănâncă foarte bine la micul dejun! Nu pot să accentuez asta suficient de mult, este imperios să mănânci bine la micul dejun ca să slăbeşti. Apoi încearcă să duci o viaţă relativ activă, nu mare brânză. Ia scările, nu escalatoarele sau liftul, mergi pe jos o staţie, două etc.

O să slăbeşti cu siguranţă şi gândeşte-te că pentru tine va dura maxim 10 săptămâni pentru 10kg, ceea ce ar fi mai mult decât suficient. Doar fii încrezătoare, mănâncă sănătos şi fă puţină mişcare.

Spor!

Răspunde

în 3 Ianuarie 2016 | explică (pentru Noodlez):

Mulțumesc mult de tot :**

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Heii...stai calma, nu esti grasa.Ar trebui sa slabesti 3 kilograme,atat,nu mai mult!
Trebuie sa mananci sanatos,multe fructe,legume,carne slaba,oua,cereale integrale,lactate semidegresate. Evita dulciurile,sucul din comert,painea alba,mancarurile fast-food si tot ce e nesanatos.
Bea multa apa, bea apa cu lamaie si incearca sa faci cat mai mult sport(yoga, pilayes, cardio, aerobic) acasa sau la sala.
Incearca sa respecti ce ti-am spus eu iar rezultatele vor aparea.
Sper ca te-am ajutat. O seara placuta! Te pup! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2016 | explică (pentru Antonia922):

Mulțumesc mult :*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2011
ZambetheCaptive întreabă:

as vrea sa slabesc si eu un pic nu vreau retete sau diete sau ceva de cenul asta.Am auzit ca daca tii o dieta poti sa te ingrasi si mai mult decat ai fost inainte.As vrea s imi spuneti si mie ce...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2011
FeFy` întreabă:

Buna TPU. vreau sa slabesc, nu sunt grasa, dar vreau sa fiu slaba, de fapt foarte slaba. Vreau sa incerc niste diete, daca nu functioneaza nu mai mananc deloc. voi ce ma sfatuiti?

12 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2016
BadAngel3 întreabă:

Imi puteti da sfaturi despre cum sa slabesc putin mai rapid? Nu ma refer ca sa slabesc in 2 zile 5 kg, ca stiu ca nu se poate. Nu vreau vreo cura de slabire gen dimineata mananca aia, apoi aia si asa,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2011
maya_8507 întreabă:

Cum asi putea sa slabesc? am 1.68 m si 50 de kg...cu toate acestea sunt foarte grasa.am renuntat la duciuri definitiv... mananc fructe multe. insa tot grasa sunt. nu stiu ce sa fac sa slabesc. am auzit? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2013
Sclipirici întreabă:

As vrea sa slabesc 5- 6 kilograme.Am pus destul de mult si nu se vede deloc bine.Am mai facut sala si am slabit 2 kg dar dupa le- am pus iar.Nu stiu ce as putea manca, adica nu vreau diete drastice...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Garrix2004 întreabă:

Urăsc faptul că trebuie să dormim, e prea greu...Nu înțeleg cum unii oameni pot dormi chiar și până amiaza dacă nu au nimic de făcut. Și adormitul cred că e cea mai grea parte, am dormit ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
UserSiEu întreabă:

Colecisterectomie (operatie fiere/vezica biliara) Puteti va rog sa- mi spuneti cat costa costa o astfel de operatie la Sanador, Bucuresti, pentru neasigurati? Stiu ca depinde de chirurg, dar ma intereseaza...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Xmen22 întreabă:

Am zile când am constipație, duc greu afara, ce remedii ma gândesc sa n am ceva la colon, îmi e teama sa nu am ceva mai grav

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii