Buna, o data pe zi este in regula chiar daca e putin. Alimentele care ajuta sunt iaurturile care pot fi combinate cu cereale (pentru mic dejun), semintele de in (daca e foarte grav se pot pune in combinatia cu cereale cu lapte sau iaurt - cam o lingura), multe lichide, fructe, ceai de musetel. Sanatate!
Trebuie sa te hidratezi, sa consumi fructe si legume sau ceaiuri. Eu am facut acum multi ani un tratament cu pastile naturiste, am slabit si de atunci nu am mai avut probleme. Dar nici nu am mai exagerat cu carnea. Fa loc fructelor in alimentatie.
Hey! Ca sa scapi de constipatie mananc in fiecare seara inainte de culcare o farfurie de chivi o s ate ajute ai incredere si eu am avut la fel! Succes si sper ca te-am putut ajuta! pup:X:X:X