100 de grame de caise proaspete contin:
Calorii: 44;
Glucide: 10g;
Indice glicemic: 31;
Fibre: 2, 1 g;
Vitamina C: 7 mg.
100 de grame de caise uscate contin:
Calorii: 27;
Glucide: 63 g;
Fibre: 3 g;
Vitamina C: 2, 5 mg.
Bună,
Nu cred că ar avea de ce să îngraşe. 100 de grame au 44 de calorii.
http://www.terapii-naturiste.com/plante/fructe/fructe_calorii.htm
Un kg are in jur de 480 de kcal, in schimb informatiile nutritionale se calculeaza in kcal/100 de grame.Deci 100 de grame are in jur de 48 de kcal.Acestea nu ingrasa, fiind sarace in calorii.Ca sa-ti faci o idee, necesarul zilnic de kcal este in jur de 1800 pentru un adolescent si in jur de 2000 pentru un adult.