Buna cam cate grame de zahar imi este permis sa pe zi maxim? am 14 ani si ma sperie groaznic diabetul si imi dau silinta sa am o viata sanatoasa ca sa o evit

Zaharul este supranumit "moartea alba". Este bine sa nu consumi deloc, sau cat mai putin, zahar rafinat si produse care contin zahar rafinat. Aici ar trebui spus, intr-o paranteza, ca este la fel si cu alte alimente suprarafinate, ulei, faina alba, etc.
Este bine ca esti constient de pericol, dar sa nu duci totul la extrem. Ca sa duci o viata sanatoasa nu inseamna ca nu-ti poti permite sa consumi ocazional o prajitura. Sa fii doar cumpatat.

Am uitat, nu doar cei care consuma produse rafinate pot face diverse boli metabolice, diabet poate face si cineva care consuma struguri "fara numar", de exemplu.
Sunt fructe dulci pe care trebuie sa le consumi cu moderatie, ca strugurii, smochinele, etc. Au efecte pozitive, cand sunt consumate cu moderatie, dar daca cineva depaseste in mod repetat limita, poate avea de suferit.

Diabetul e o boala a metabolismului nu o faci asa brusc doar mancand mult dulce. o dieta sanatoasa, 2-3 bucati de ciocolata, o projitura pe zi nu strica

Si nici dulciuri nu consum aproape deloc