Buna! Care sunt metodele reale prin care poti sa iti faci metabolismul mai rapid?
Din adolescenta ma lupt cu un metabolism lent si slabesc foarte greu, cu toate ca nu mananc fast food, prajeli sau bauturi carbogazoase si merg la sala de 3 ori pe saptamana.

Mancare cu masura si sanatoasa, urmata de multa miscare si munca fizica.

O soluție empirică (pe care am auzit-o de la o colegă) ar fi să începi să mesteci gumă.
Mestecatul permanent accelerează digestia.
Dar trebuie să fi și foarte atent că îți poate face rău la stomac

Dacă vrei sa slăbești scrie-mi te rog pe Instagram (sorinaaa.snep) și îți voi recomanda ceva. Sau da-mi ig-ul tău și haide sa vorbim în privat!?

Buna.Uite sfaturi din cateva articole:

Cum îți poți accelera metabolismul?

-Clădește masă musculară
-Fă mai multă mișcare aerobică sau un sport de rezistență
-Bea mai multă apă
-Consumă gustări inspirate
- Condimentează-ți mâncarea
-Consumă proteine din plin
-Bea ocazional cafea neagră
-Reîncarcă-ți bateriile cu ceai verde
-Evită dietele foarte restrictive
-Păstreaza un plan regulat al meselor
-Nu te înfometa

https://www.superfit.ro/ce-este-metabolismul-si-cum-functioneaza/
https://www.doc.ro/dieta-si-sport/cum-iti-poti-accelera-metabolismul
https://www.wellborn.ro/articol-cum-sa-iti-accelerezi-metabolismul

Bună, este normal să slăbești destul de lent, optim ar fi să slăbești 0, 5 kg per săptămână. Slăbitul are loc doar dacă esți în "minus" caloric, deci tot ce trebuie să faci este să îți calculezi numărul de calorii consumat în mod mormal și să scazi de acolo câteva sute de calorii.
Poți face asta aici https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Iar caloriile ce le consumi le poți număra cu ajutorul aplicațiilor gen My fitness pal.