Citeste raspunsul pe care l-am dat aici:
http://www.tpu.ro/......e-sfaturi/
Alergare 30-60 minute pe zi ( NU INCONTINUU) cu pauze.
Evitarea grasimilor si a zaharilor.
Salate, mancare de post.
Dar cine te vede la sat
nu ai unde sa iti etalezi silueta
DA, e ciudat, dar stand la sat
SummerDreams întreabă: