Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Aprilie 2011 | a întrebat:

Ce alimente ajuta la dezvoltarea pieptului si al abdomenului?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 19 Aprilie 2011 | a răspuns:

Bună.
Practică înot și o alimentație cât mai sănătoasă, fără dopaj!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2011 | a răspuns:

In primul rand te duci la sala si apoi alimentatia potrivita.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2011 | a răspuns:

Banuiesc ca vrei sas zici la mentinerea musculaturii pieptului etc.
Pai daca e asa, pe langa antrenamentul de la sala ai nevoie de cantitati diferite de alimente care ajuta la dezvoltare amusculaturii :de exemlu carnea este bogata in proteine, Albusul oualor

Reprezinta una dintre cele mai simple cai de a-ti face plinul de proteine. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi oua fierte mai mult. Un ou mare contine aproximativ 6 grame de proteina. 3, 6 grame de proteina se gasesc doar in albus.

Cei care isi fac probleme in legatura cu grasimile saturate sau colesterolul ar trebui sa consume doar albusul oualor.

Branza

Este o sursa excelenta de proteine usor de digerat, o jumatate de cescuta continand circa 15 grame de proteina. Pentru ca branza contine, totusi, grasimi saturate, opteaza pentru cea slaba in grasimi.

Iaurt

O jumatate de cescuta de iaurt contine 4 pana la 6 grame de proteina, aceasta cantitate depinzand totusi de brandul care o comercializeaza. Incearca sa eviti iaurtul care are zahar sau conservanti, in favoarea iaurtului natural, fara arome. Daca il vrei aromat, iti poti adauga tiu miere sau fructe.

Boabe de soia

Soia este singura sursa vegetariana de proteina, o jumatate de cescuta de boabe de soia putand avea intre 16 si 39 de grame de proteina.

Si laptele de soia contina proteina, 200 de miligrame insumand 10 grame de proteina. Avantajul produselor din soia este acela ca, de obicei, acestea sunt sarace in grasimi saturate, cel putin in comparatie cu carnea, o sursa de proteina deloc usor de digerat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2011 | a răspuns:

Alimentele nu-ti vor dezvolta muschii singure asa. Ai nevoie de exercitii fizice ( flotari, impins din culcat pentru pectorali, abdomene, crunchuri, etc. pentru abdominali ).
Sa nu te astepti sa gasesti mancaruri minune si a doua zi sa fii ca Johnny Bravo.
Oricum, pentru a favoriza dezvoltarea muschilor trebuie sa ai o alimentatie bogata in proteine ( multa carne fara grasime, soia, legume).

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2011 | a răspuns:

Cardio+antrenamente!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2011
Cristiann19 întreabă:

Alergatul ajuta la dezvoltarea pieptului? Ce alte avantaje ofera?

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2012
G30rGe întreabă:

Ce exerciti trebuie pentru dezvoltarea abdomenului?

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2015
Doridd întreabă:

Daca fac, abdomene, se dezvoltat tot abdomenul, sau doar o parte, daca da, niste exercitii care ajuta la dezvoltarea intregului abdomen, si daca imi puteti lasa o alimentatie care tine de dezvoltarea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2011
Triple3XH întreabă:

Stiti niste exercitii pentru dezvoltarea muschilor pieptului?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cateva exercitii pentru tonifierea pieptului, abdomenului, coapselor si feselor:*

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Mada090197 întreabă:

Buna ziua! In data de 3 Noiembrie mi s- a facut o injectie cu Algocalmin, dupa cateva zile a inceput sa apara o durere mai jos de zona intepaturii si chiar si la atingere sau o miscare gresita piciorului....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
N0VA00 întreabă:

Salut, m- am tăiat cu drujba la un deget (nu este o tăietură mare și nici adâncă), am fost la doctor nu m- a cusut, mi- a spus spus să pun: apă oxigenată pentru dezinfectare, după să pun...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Maryyyaa întreabă:

Hey. Ma doare încontinuu burta de 2 zile am luat și pastile și degeaba, nu mi s- a intamplat niciodată asa ceva. Oare am răcit la burta? Eu oricum de 2 zile sunt răcită, ma doare foarte rău gatul...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii