Renunta la paine. inlocuieste unele mese cu fructe. bea apa cu lamaie si mananca alune sau nuci pentru ca toate astea dau senzatia de saturatie si nu mai simti nevoia sa mananci. si cu putin alergat prin parc va fi foarte bine
Pe mine m-a ajutat incredubil de mult sportul.alergatul,nu la sala, si am renuntat doar la dulciuri si painea neprajita
Nu mai mânca dulciuri, snacks-uri sau mâncare fast food, nu mai mânca seara târziu (după ora 7-8) şi fă cât mai multă mişcare.
Alerga pe scarile blocului si nu mai manca de la ora 6 seara sau 7 -8 numai stiu exact si siguuur vei slabi
Trebuie sa faci sport cv ce iti place siiiiii sa mananci cate putin la fiecare masa mesele sa fie multe si dese
Daca ti-e rusine sa alergi afara, sari coarda in casa 5-10 minute. Si nu-ti trebuie coarda neaparat, ci o coarda imaginara, cand dai mainile in jos atunci sari cu picioarele. Cel putin 5 minute pe zi, intr-o luna se cunoaste.
DozaZiInicaDeRas întreabă:
SOriilica întreabă:
anonima0 întreabă: