Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
|
JuliettaMary18
explică (pentru RAY):
Am 19 și înălțimea 1.60 acum 65 de kg
Răspunde
|
RAY
a răspuns (pentru JuliettaMary18):
Ai 5 kg per plus, ai nevoie de o dieta de 1500 de calori, pornim astfel
dimineata proteine oua fierte, carne
dupa masa o mancare calda
seara un fruct, un iaurt
cantarirea va fi zilnic dimineata
scrii jos tot ce manci intr-un carnetel
obligatroriu zilnic https://www.youtube.com/results?search_query=Tabata+Session
evitam dulciurile, pizza, patiserie, painea 2, 3 feli, fara sucuri cu zahar, nu bem calori, bem apa plata
trebuie inteles ceva noi vom duce rata metabolica in jos apoi sa nu te plangi ca te ingrasi, asta va fi pe viata, dupa cele 5 kg vedem de mentinere ok
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
