Ordonare:
Cronologică
Pai ca sa slabesti ca sa spunem asa.
ar trebui sa alergi de cateva ori pe zi
sa mananci mai sanatos
sa nu mananci dupa ora 6-8.
decat cateva fructe sau ceva care sa nu iti vina greu la stomac
sa faci cateva exercitii simple in fiecare zi
sa bei multa apa
...si cam atat
cat despre sani? nu stiu ce sa comentez
aicii chiar nu ma pricep
sper ca ti-am fost
macar un pic de ajutor.
Răspunde
Pai le tai si o sa fie jos, cum adica? Cred ca toata lumea stie ca pentru a scapa de surplusurile de grasime trebuie sa ai activitate fizica. Du-te la sala, alearga 30 de minute pe zi, ai putea sa faci abdomene si alte exercitii.
E prea grea intrebarea asa, in forma pe care o pui. Contorizeaza tot ce mananci, se gasesc situir in care iti poti tine un jurnal si vezi cate calorii mananaci pe zi. Apoi reduci consumul la valoarea care se potriveste constitutiei tale. Ce mananci in plus trebui sa consumi. prin miscare si exercitii. Daca echilibrezi in felul asta + echilibrare tipuri de alimente = slabesti, daca nu, nu.
Mancare sanatoasa: carne slaba (putina!), legume, fructe. Evita complet dulciurile. Activitate fizica multa, insa nu de intensitate mare. Daca te epuizezi nu rezolvi nimic. Plus rabdare, un target de 1 kg pe saptamana e intelept.
Incearca diata Montignac: http://www.buybooks.ro/manancadeplacerementine-teinform.html
In plus iti recomand sa-ti dai sanii jos doar daca esti barbat. Daca esti fata, lasa-i, ca-s buni. 
Deci pentru burta :Sa nu mai mananci dupa 7 eventual dupa 6 daca poti, reduci grasimile, multe fructe, legume, apa, abdomene seara cel putin 50 
[ daca ai timp mai poti alerga scarile, daca stai la bloc de 4 ori pe zi ] se vor vedea rezultate rapid, dar sa te tii de ele. Pt sani 
Habar n`am. banuiesc ca tot prin sport, mai exact alergari cred. Bafta si sper ca ti-am fost de ajutor!
)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
