Mananci fructe legume, schimbi painea alba cu paine integrala.FOARTE mult sport mai ales pentru antrenarea picioarelor:alergari, genoflexiuni, sarituri cu coarda etc.Pentru rezultate mai bune ar mai fi sa bei minim 2litri de lichide in special apa, ar trebui sa mananci multe fructe si legume si bineinteles FARA fast-food si mancare grasa
Cel mai bine faci genoflexiuni sau sa alergi pe nisip cu greutati pe picioare
MishelleRox întreabă:
fuckbbi întreabă: