Cum pot slabi? Am 13 ani, 1.60 si 49-50 kg.Nu ma pot abtine de la dulciuri... dar totusi vreau sa slabesc cam 3-5 kg. Orice mananc mai neobisnuit sau cu ceva mai multe calorii, se depune? Ceva sfaturi? Mersi :*

Ruru ti-a dat raspunsul corect.nu trebuie sa te iei dupa ce spune unul, altul in legatura cu tot felul de diete.mananca normal pentru ca tu esti in perioada de crestere si organismul tau are nevoie.trebuie in acelasi timp sa faci multa miscare[vezi sa nu chiulesti de la ora de sport la scoala].

Pai conteaza mult cat si ce mananci. Cel mai simplu ar fi sa nu mananci intre mese, adica sa mananci doar atunci cand ti-e foame (la 5-6 ore), ca sa-i lasi si stomacului cateva ore de repaos. Daca simti nevoia de o gustare, poti alege un fruct (pe langa faptul ca sunt dulci, fac mai mult bine pentru sanatate decat dulciurile). Daca iti plac dulciurile, poti alege niste dulciuri mai naturale (gen biscuiti digestivi, de ovaz: au gust de turta dulce, cereale integrale crocante), bineinteles, in cantitati moderate. Ceea ce vreau sa spun e ca trebuie sa te uiti si la calitate, atunci cand cumperi ceva (si asta influenteaza greutatea). Daca iti plac produsele tip fastfood, sau mezelurile, ar trebui sa renunti la ele; mancarea gatita ajuta la mentinerea unei greutati constante (pentru. ca stii ce pui in ea). Plus ca e primavara, poti face salata de spanac, salata verde, rosii. Sau poti sa-ti faci tu suc acasa (dintr-o grefa si 2 portocale; n-ai nevoie decat de un storcator tip roata, dintr-ala la 3 lei). Si nu in ultimul rand, ca sa-ti pui sangele in miscare, mergi cat mai mult pe jos, dar intr-un ritm mai alert (ca si cum te-ai grabi) sau sport cel putin 30 minute zilnic.

Dar ai greutatea care iti trebuie. scade minus 10. tu ai 1.60 -10 =50 kg.ai greutatea buna.nu trebuie sa slabesti

Parerea mea este sa nu-ti faci prea multe probleme (inca) pentru ca esti in crestere si in niciun caz sa nu te apuci de diete ce implica nemancatul. Cel mai bine e sa faci mai mult sport (mers pe jos, abdomene, apuca-te de ceva daca ai posibilitatea), mananca multe fructe si legume si redu treptat dulciurile.