Mananca echilibrat! 3 mese pe zi, fara gustari prea dese. Consuma multe fructe si legume, renunta la dulciuri sau alege unele cu continut scazut in zahar (si consuma doar cand ti-e pofta), bea multa apa, ceaiuri. Elimina bauturile carbogazoase, consumul excesiv de paine, dar nu elimina painea complet din alimentatie!
Carnea slaba, de pui sau de curcan nu ingrasa. Nu prajeli, alimente bogate in colesterol. Si cel mai important, fa multa miscare, dans, gimnastica, alergat, mers pe bicicleta, orice e potrivit. Multa bafta!