Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Iunie 2013 | a întrebat:

Cum pot slabi repede 2-3 kg.Sunt baiat si am 1.70 si 59kg si as vrea sa slabesc sa ajung pe la 57, 56 deoarece stiu ca am greutatea normala la varsta mea am 14 ani jumate dar la uni baieti greutatea se pune pe oase si nu prea arata a fi grasi dar la mine se pune pe burta si nu imi prea place.Am decis ca sa alerg pe afara vreo 30-40min in fiecare zi si sa fac 40 abdomene si 20 genoflexiuni dar nu stiu daca va ajuta.Va rog sa-mi mai dati niste sfaturi.Multumesc anticipat

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 22 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

La vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Lasati-ma ca m-ati omorat!
Unde te vezi tu ca nu esti in regula cu greutatea,nu pot sa-mi dau seama!
Mai copile, tu ai greutatea absolut normala la inaltimea asta.
Nu-i nevoie nici sa mai slabesti, nici sa te mai ingrasi.
Trebuie doar sa te mentii asa cum esti, esti foarte bine!
Daca respecti orele de masa regulate, mananci sanatos in continuare si faci miscare este foarte foarte foarte bine!
Cu placere!
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2016
xSnaKKeD întreabă:

Sunt baiat, 16 ani si am cam vreo 68kg si as vrea si eu sa stiu cum as putea sa slabesc acasa. Daca puteti sa imi dati un program de facut genoflexiuni, abdomene, flotari....alea alea. P.S:As...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

sunt disperata! Am 14 ani, 75 kg si 1, 74. Mi se pare foarte mult pentru varsta mea si vreau neaparat sa slabesc! Nu stiu ce sa mai fac! Indrumati-ma voi! Am tot ce imi trebuie ca sa slabesc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2016
Zanisoara întreabă:

am o mare problema.In vara m- am decis sa slabesc, avea 65 de kg la 160 cm iar acum am vreo 44 de kg.Sunt slaba, nu vreau sa slabesc mai mult de atat deoarece numarul de pe cantar ma sperie...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2020
Mijai9050 întreabă:

Dau funda.Sunt putin cam plinut si ai as vrea sa slabesc pentru ca incepe clasa a9a. Am 1, 85 si 95kg. M- am gandit la urmatorul program. Ziua 1- 2 25 abdomene Ziua 2- 4 50 abdomene Ziua...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2018
David_Pavel_2000 întreabă:

am si eu o intrebare... as putea slabi ceva prin a face gen 30 de flotari, 30 de genoflexiuni si 30 abdomene pe noapte? Pe langa asta sa mai alerg si in fiecare zi? As putea slabi prin ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
baaa3466 întreabă:

Stie cineva un club de box/mma/kickbox in Piatra Neamt aporoape de centru?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
RAY întreabă:

Persoane cu schizofrenie aici? Sunt curios de acele voci auzite de către ei cum le percep

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
uzzy1994 întreabă:

A avut cineva fractura incheitura eir pumn stang mai trebuie sa tin ghipsul pana pe 6 decembrie, ce sfaturi imi dati dupa?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
CaprarescuBogdan întreabă:

Salut tuturor! Eu am polipi și îmi doresc să mă operez de ei, dar îmi este puțin frică. Vă rog să- mi ziceți cei care ați trecut prin această operație cum te simți înainte de operație...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar �nt�mpla nimic, doar c? trebuie s? fii sincer cu tine ?i s? te �ntrebi dac? tu chiar �l vei da �n sesiunile viitoare. Adic? ar trebui chiar s? �nve?i pe bune ?i s?- l iei. Dar eu zic s? �ncerci...... (mai mult)

Categorii