Cum sa fac sa mai slabesc? nu vreau neaparat o dieta... dar ce nu ar trebui sa manannc! dau funda!

Hi ^.^ poti sa alergi prin parc,in fiecare dimineta poti sa deschizi geamul si sa faci niste abdomene,flotari,genofleciuni si sa faci sport in fiecare zi sa alergi etc.Pentru mancare : Sa ti cura de slabire adica : sa nu mai mananci multa paine,dupa ora 18:00 sa nu mai manaci nik decat un mar sau o alt fruct ce-ti place tie.Dimineata poti sa manaci un ou fiert cu o felie de paine prajita,la pranz poti sa manaci un piept de pui facut la gratar cu garnitura.Iar seara ceva usor cum ar fi o salata verde sau un fruct.
Fundissa?

Buna. Pai incearca sa renunti la:
-sucuri;
-chipsuri si snacksuri;
-ciocolata si produsele cu ciocolata in exces;
-semintele, alunele si chetii de astea.

Daca ai bicicleta sau role. poti iesi seara sa te plimbi, pentru ca amble eactivitati sunt mai eficiente decat fitnessul.
Daca nu, fa miscare 30 min pe zi, deoarece pierzi 300 kcalorii.
Eentual seara poti face 15- 20 abodmene. Dupa o luna vei observa rezultatele

Sper ca te'am ajutat.Pa, pa:**

Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte,alune sau fistic.Fiind inca vara,axeaza-te pe fructe(in special pepene rosu),legume,salate,supe,ciorbe,lapte si branza.In rest,mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp).Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).In rest,mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu mananci mai mult decat e nevoie).Cea mai importanta,in schimb,este miscarea.30 de minute de alergare zilnica,cu viteza medie,te vor ajuta sa slabesti frumos,treptat si sanatos.Succes.

Renunti la paine sau mananci doar 2 felii pe zi. Renunta la sucuri. Mananci cu moderatie dulciuri. Incerci sa mananaci pana in ora 8 seara ultima masa(gustare) timp de 1 saptamana apoi nu mai mananci dupa ora 6. Incearca sa iti gasesti o activitate fizica(sport) sa iti lucrezi corpul. Si sa nu uitam cel putin 1l jumatate de apa pe zi. In plus am citit pe un site: daca bei intre 2-4 pahare de apa(depinde cat poti tu) dimineata pe stomacul gol si apoi dupa jumatate de ora iti incepi activitatile zilnice cum ar fi spalatul pe dinti, mancatul si tot asa ajungi sa slabesti. Incearca nu e nimic rau in a bea apa de dimineata.

Pai n-ar mai trebui sa consumi in cantitai mari alimente precum: dulciuri, grasimi (ma refer la carnea de porn, la carnea prajita), cartofi (prajiti mai ales). Incearca sa consumi mai multe fructe ca de obicei (zilnic, daca e posibil), sa bei 2l de apa neaparat/ zi, sa nu mananci dupa ora 6:30 seara, poti incerca sa faci gimnastica, eu stiu, sa te plimbi mai mult.cam astea. Mult succes la slabit!

Produse cu indice glicemic scazut- folosite in dieta Montignac http://www.montignacshop.ro/pages/produse-cat-2