Nu iei vitamine "la pastile", mananca fructe crude si salate de legume de sezon, pentru vitaminizare. Marul, usturoiul, ceapa, varza, ridichii negrii, sfecla rosie (toate crude! ) sa nu-ti lipseasca din meniul zilnic!
Nu te imbraca prea gros, lasa-ti corpul "sa se invete" cu natura.
Vara, cand ai ocazie, plimba-te descult.
Organismul tau, invatand natura, va forma o imunitate pe masura!
Am niste muraturi de sfecla rosie, sunt facute de mama, sunt bune si asa? Eu mananc sfecla rosie la borcan, mai am si alte muraturi de castraveti, ardei iute, am si comporturi de toate, fructe am, si legume crude am, ceapa, usturoi, morcovi, mere, mandarine, banane, nuci, kiwi.
Sunt excelente, si muraturile!
Cum spune Bula, ce vitamina e aia intr-o capsula? facuta praf, ti se pare ca din legume ai putea in mod natural sa faci prafuri?
Acele suplimente sunt in caz de carente sau afectiuni, cand organismul e slabit rau si trebuie sa-si revina rapid.
Legume la fiecare masa, la gratar, la aburi, cu sos de usturoi, iaurt si miere, fructe - acum sunt fructele iernii foarte bogate in vit.c, nuci, migdale si seminte crude. Si ia-ti de la plafar sau din piata un borcan de polen, in fiecare zi ia o lingurita de polen cu miere. Hreanul cu miere te ajuta iarasi in perioada asta.