Cum sa slabesk 10 kg in 3 saptamana. Imi trebuie urgent... ajutati-ma.

Vrei sa te bagi in boala/boli?
Poti face asta (sa slabesti) asa doar cu repercursiuni foarte nasoale asupra fizicului tau si a sanatatii tale.
O perosana supraponderala poate sa dea in prima luna, in mod normal si sanatos, 10-20% din excedentul sau de greutate, apoi "viteza" de slabire scade pentru ca intra in joc puterea de adaptare a organismului.
Treci la o dieta saraca in calorii, asa numita "dieta subcalorica" in care organismul consuma mai multe calorii pentru digestie decat primeste din alimente si fa un sport, asta iti va da rezultate cat de cat satisfacatoare, dar 10 kg nu poti da jos intr-o luna decat daca ai avea un excedent de cel putin 40-50 kg.
Hmm, or poate daca mergi la Auschwitz? :-\

O prietena de-a mea a tinut aceasta cura, si chiar se vad rezultatele. Cum prepari supa de varza?

Alegi cateva cepe potrivite, 2 ardei grasi, 1 varza medie sau 2 mai mici, 2 cutii de rosii in bulion, sare si piper dupa gust, 1 cub de knorr, frunza de telina, ardei iute (daca iti place mancarea condimentata) si patrunjel.

Se aseaza toate acestea curatate si taiate intr-o oala cu apa incat sa le acopere. Se fierb 10 minute la foc mare dupa care timp de 2 ore la foc mic. Se consuma apoi cat mai multa. Tine de foame si este destul de gustoasa.

Cum se tine dieta?

Dieta este recomandata a se tine timp de 7 zile, la sfarsitul carora, daca nu ai trisat, poti slabi intre 5 si 7 kilograme.

In prima zi, pe langa supa de varza, mai ai voie sa mananci fructe cat de multe doresti si sa bei foarte multa apa plata.

A doua zi combini supa de varza cu legume si apa plata, dar ai grija sa eviti legumele precum fasolea, mazarea, cartoful si porumbul.

A treia zi ai voie atat fructe cat si legume. Si bineintels multa supa si apa.

A patra zi mananci 3 banane si supa. Nu uita de apa.

A cincea zi poti servi 800 de grame de carne de vita sau pui cu supa si multa, multa apa.

In cea de sasea zi poti manca orez fiert pe langa supa cu care te-ai obisnuit deja.

In ce-a de-a saptea zi si ultima de altfel poti manca peste pe gratar si multa supa.

Daca simti ca pierzi prea mult din greutate in primele zile, intrerupe dieta pentru 2 zile si apoi ia-o de la capat.

Este bine sa nu tii aceasta dieta mai mult de o saptamana. Daca vrei totusi sa pierzi mai mult de 7 kilograme, poti face o pauza de o saptamana dupa care sa o iei de la capat.

Iti tai o mana.

Cel mai usor este insa sa iti tai o mana:d

Supa de varza la fiecare masa, nu te infometa, e cea mai mare prostie pe care o poti face, mananca fructe si legume din plin, preferabil in locul micului dejun fructe, sau macar pe stomacul gol, incearca sa nu mananci seara dupa ora 6, fa abdomene inainte de culcare(cate poti, nu te forta, 10 pe zi sunt maimult decat suficiente, si poti plusa in fiecare zi), bea doar atata apa cata simti tu ca ai nevoie, dar sa nci nu te insetezi, redu sarea din mancare, daca mananci sarat, pentru a ajuta la retinerea apei in organism, fa miscare daca poti (inotul face minuni, daca te pasioneaza sau iti place sau ai posibilitatea), si bea ceaiuri(nu stiu cat de mult o sa ajute chestia asta, dar ceaiurile ajuta la reglarea temperaturii corpului, daca le bei calde, si la eliminarea apei din organism). Sper sa iti foloseasca sfaturile astea.

Renunta la mancare.Zau asa, nu ti se pare ca vrei imposibilul? Banuiesc ca esti tanar/a.E foarte daunator pentru organism sa slabesti atat de mult intr-un timp atat de scurt.

Uite ca iti zic eu si poti slabi super repede asa am slabit si eu si am dat repede jos :4 kilograme jos intr-o saptamana nu sunt de ici de colo. Te gandestideja oare la ce trebuie sa renunti si daca merita tot efortul.

Intr-adevar este vorba despre o dieta destul de severa, dar merita sao tii atunci cand trebuie sa slabesti intr-o saptamana. Cand? Pai deexemplu cand nu te mai incape rochia pe care vrei sa o imbraci musai lapetrecerea din week-end sau cand vrei sa arati trasnet la intalnirea cufostii colegi sau poate cand vrei pur si simplu sa dai gata o anumitapersoana.

Iata si dieta despre care vorbeam. Pornesti la drum inarmata cu multavointa, mananci disociat si dupa 7 zile apare si rezultatul: 4 kilogramemai putin.

ziua 1: minim 2 litri de apa plata si ceai (exclus suc, apa minerala)
ziua 2: orez fiert cu legume (fara sare, ulei sau alte cele)
ziua 3: spaghetti cu ketch-up (fara ulei, sare sau alte cele)
ziua 4: maxim 2 kg mere (nu dulci)
ziua 5: legume fierte (fara cartofi)
ziua 6: maxim 1/2 kg cartofi fierti (fara sare, ulei, iaurt sau altecele)
ziua 7: un piept de pui fiert

eu am citit pe internet cum sa slabesty intr-o zi 5 kilograme dar am observat ca peurma m-am ingrasat mai mult dupa acea dieta eu cred ca dietele rapide sunt pentru ceva onomastic sau cine stie ce! funda?

Incearca sa nu mai mananci dulciuri,mancare de la fast-food, mananca mai multe fructe si legume, salate...nu manca paine alba mai mult neagra si graham, fa foarte multa miscare, dimineata du-te in parc si alearga vreo 30 de minute, fa si niste abdomene azi mai putine maine mai multe poimaine tot asa...din ce in ce mai multe

Nu poti slabi atat de mult intr-un timp atat de scurt, fara a-ti distruge sanatatea.Renunta la idee,e spre binele tau.le poti slabi,in schimb,intr-un timp satisfacator.
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, seminte, alune sau fistic.Fiind inca vara,axeaza-te pe fructe(in special pepene rosu),legume,salate,supe, ciorbe, lapte si branza.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).In rest,mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu mananci mai mult decat e nevoie).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.30 de minute de alergare zilnica,cu viteza medie, te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.

Salut pai apucate de un sport si vei slabi!

Buna,eu zic sa iti urmesi strict regimul,iar daca nu ai unul vorbeste cu un medic!
Atentie! daca sfaturile noastre nu ti se par potrivite nu le urma, dar consultate cu familia, sau du-te la un medic!:X