Buna
Daca am coloana putin deviata ce exercitii trebuie sa fac ca sa se indrepte si sa fie totul bine ?
Fundaaa

Deci ce sa-ti zic, e destul de nasol sa ai deviere de coloana, depinde insa unde.
Cel mai bine e sa-ti spuna un antrenor si un doctor ce sa faci, in special daca esti intr-o perioada de crestere.
Trebuie sa faci gimnastica in general, dar ai grija poate fi dureros si poate sa nu-ti faca bine, daca nu executi exercitiile intr-un mod moderat la inceput.

Stai atarnat de bara, fa intinderi de tot felul, yoga chiar (exercitii simple). Alergatul nu stiu daca este o solutie, dar mai bine nu incepe. Sarituri usoare poate. Cauta pe youtube, stretching si acolo vei gasi tot ce ai nevoie.

Multa bafta si 'redresare'; p!

Eu zic sa te duci la un kinetoterapeut sa iti arate cateva tipuri de exercitii in spital la sala de kinetoterapie si apoi le poti face si tu acasa eu sa iti dau si eu niste site cu poze dar mai bine apelezi la specilist eu sunt sundenta la kinetoterapie

http://www.prokt.ro/Exercitii.htm

Ai probabil scolioza lombara. Daca nu ai fost inca la un medic, ai face mai bine sa mergi. El iti va recomanda exercitii pentru intarirea muschilor spatelui, pentru a'ti putea sustine coloana dreapta. Am avut si eu problema asta, si am facut terapie bowen, la o clinica particulara. E destul de scump, dar daca te intereseaza http://terapiebowen.ro/