Renunta sa mai consumi carbohidrati simpli cel putin 1 luna deoarece acestia declanseaza inflamatie in corp, de unde si problema cu care te confrunti.
Carbohidrati simpli
(1) Zahar sau orice aliment care contine zahar (fructele poti sa le consumi)
(2) Faina alba sau orice produs care are la baza faina alba (paine, paste, pizza, biscuiti, sticks-uri, etc)
(3) Orez alb
(4) Bere sau orice bautura din comert care contine zahar sau drojdie
(5) Preparate precum chipsuri, sticksuri, biscuiti, etc
Carbohidrati complecsi
(1) grane integrale (orez, ovaz, secara, grau, orz, etc)
(2) fasole, linte
(3) majoritatea fructelor si legumelor cu indice glicemic mic
anoooonimm77 întreabă: