daca nu mananc nimic dimineata dar pe la 12 mananc un mar sau alte fructe si cand vin de la scoala pe la 5 mananc un bol mare de cereale acel bol de cereale se 'acumuleaza' in corp? adica se pune? chiar daca sunt cereale integrale? dupa numai mananc decat cateva fructe dar am auzit ca daca nu mananc mai nimic in timpul zilei si daca mananc dupa amiaza se pun calorii mai multe e adevarat? nu mananc seara tarziu dar as vrea sa stiu daca conteaza ca mananc mai mult decat in timpul zilei.
Mersii

Incearca sa mananci sanatos esti in crestere
fa sport daca vrei sa nu se depuna
daca o sa mananci numai fructe si cereale o sa ajungi sa slabesti organismul pe interior si toate functiile vitale

Mananci foarte prost, cu ce faci tu o sa reusesti sa-ti distrugi organismul si sa te ingrasi mai tarziu din cauza ca iti dai metabolismul peste cap, nu esti prima persoana pe care o vad facand asta.

Mananca si tu corect :

- dimineata : proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase
- fructe DOAR intre mese ( niciodata nu inlocuiesti o masa cu fructe )
- seara : proteine cu absorbtie lenta, zma, fibre cu moderatie, lipotropice, etc.

Mananca dimineata bolul ala de cereale spre exemplu, cu 1-2 oua fierte, ceva branza, paine integrala. Cam asa arata un mic dejun sanatos.

Dar tu ce obiective ai? sa slabesti, sa te mentii sau sa cresti in greutate?

Gresesti. Trebuie sa maninci dimineata ca sa aiba corpul cu ce trai. Arderile sint puternice peste zi. Masa de dimineata nu ingrasa niciodata. Apoi, fiind tinara, daca nu maninci echilibrat (din toate cite ceva) iti slabesti organismul (ca putere, nu te subtiezi) si vei fi mereu bolnava mai tirziu. Cerealele nu sint alimente.

Este important sa ai o dieta sanatoasa in care sa combini fructele si alimentele care nu sunt bogate in grasimi. In privinta consumului de fructe, acesta trebuie sa se faca intre mese, pentru a le digera organismul mai bine, si nu trebuie sa depaseasca 400 g pe zi.