Dau funda! Am 1.65 si 55-56 de kilograme si as vrea sa slabesc. Am burica ( nu prea mare ) dar am picioarele groase ( pulpa mare ) si am mai renuntat la chipsuri, sucuri, si am mai redus din dulciuri. Ce pot sa fac ca sa slabesc la picioare, sa fie mai subtiri? Multumesc!

Uite doua articole care te pot ajuta: http://ideipentrufemei.blogspot.ro/......stile.html

http://ideipentrufemei.blogspot.ro/......pe-zi.html

Buna,ai putea sa te apuci sa faci miscare, exista foarte multe exercitii pe internet pentru picioare.
Uite iti dau cateva:
http://www.youtube.com/watch?v=TFWcbGo0Cq0
http://www.youtube.com/watch?v=2Eov-e2roTQ
http://www.youtube.com/watch?v=SvEvxwpbBn4
http://www.youtube.com/watch?v=TjJZQXCNOu0&feature=relmfu
Este foarte bine daca faci de 3-4 ori pe saptamana cate 30 de minute.
Sper ca ti-am fost de folos si succes cu dieta si exercitiile!

Trebuie sa alergi.Prin alergat nu doar ca o sa iti mai si subtiezi picioarele si o sa mai si slabesti dar o sa iti cresti si rezistenta la efort.

Pentru a slabi nu trebuie doar sa nu mai mananci dulciuri sau sa alergi... Iti trebuie si o dieta echilibrata. Spre exemplu de dimineata orele 9-10 manca 2 oua cu inca ceva, nu uita sa iti faci si o salata care trebuie sa cuprinda neaparat rosii si salata mai pui si tu ce mai vrei ( ceapa, ardei etc) Tine minte, de dimineata poti sa manaci pana te saturi pentru ca ai nevoie de energie pe tot parcursul zilei, dar sa nu exagerezi sa mananci ceva cu grasimi multe. La pranz pe la orele 12-13 mananca ciorba, friptura de pui.etc poti sa incluzi si salata daca vrei. I-ar seara orele 5-6 mananca ceva usor cum ar fi o supa. Dar ai grija ora 7 va fi ora limita de mancat.
Intre orele de masa daca ti se face fomica poti sa manaci un mar, o banana, o para etc ( fructe). Pe langa astea cum a spus si Mr.Blue trebuie sa fac si sport( cel putin 30 min in fiecare zi), seara dupa 1 ora dupa ce ai macat.
Sper ca te-am ajutat.Nu uita sa te bazezi pe fructe si legume in alimentatie. Te pup!

Alerga in fiecare zi cam 100 m
In fiecare zi mai mult!(ex. 100, 150, 200...)

Buna. https://www.facebook.com/SaSlabimImpreuna Pagina aceasta am creat.o datorita problemelor mele cu kg in plus. daca vrei sa ne ajutam una pe cealalta ma gasesti acolo.sau lasa.mi un id mess.:* astept un semn