Buna, de ceva vreme nu pot dormi noaptea!
Deși eu as vrea sa dorm nu pot sunt cum creste adrenalina in mine. Nu stiu ce sa fac, voi ce mi-ați recomanda

Somnul este important pentru corp. Lasa orice preocupare de seara: tel., tableta, computer, fa o plimbare mai lunga inainte de culcare sau peste zi, ca sa fii obosit, sport de-a lungul zilei, mancare usoara seara, ceai de seminte de marar sau levantica si lasa gandurile pentru a II - a zi! Preocuparile despre sexul feminin lasa-le pe alta data si totul va fi OK! Numai bine!

Am avut aceiași problema.
Dacă consumi cafea, cola in general chestii cu cofeina renunță la ele.
Încearcă ziua sa ai activitate fizică și psihică sa te obosești.
Când te pui in pat noapte lasă toate gândurile prostiile ce te macină și relaxează te.
Înainte de culcare bea un pahar cald cu lapte...eu înainte să dorm mă uit la desene (chit că am 22 de ani) mă plictisesc și adorm instantaneu.

Eu la fel ma trezesc pe la 4-5 dimineata si pe urma pe la 9 mi se face un somn de mor. As vrea sa stiu si eu.

Esti indragostit?

Ai incercat sa bei un ceai de tei inainte de culare, daca nu functioneza iti recomand Glisepan e un produs 100% natural din plante si nu creaza dependenta.

Eu îți recomand ceaiul de levantica.