de la un timp am inceput sa mananc tot felul de porcarii adica(dulciuri in exces) si am cam pus ceva kg pe mine la inceputul scolii aveam vreo 35 acum am ajuns la 42 si nu-mi place chiar deloc vreau...? (mai mult)

Question

de la un timp am inceput sa mananc tot felul de porcarii adica(dulciuri in exces) si am cam pus ceva kg pe mine la inceputul scolii aveam vreo 35 acum am ajuns la 42 si nu-mi place chiar deloc vreau sa slabesc, dar nu stiu cum sport fac doar sambata si duminica ca in timpul saptamanii nu sunt chiar asa de libera ceva ce sa mananc (stiu ca trebuie sa  ma abtin de la dulciuri da este ca nu prea pot a devenit cum sa zic eu ca un fel de obisnuita). Ma puteti ajuta? cred ca stiti ca funda este inclusa:D.Multumesc

MaXim1trafic0de1drogusoare · Accepted Answer

Aaa... as putea sa iti dau unele diete... da poate nu esti destul de mare sa le poti tine, asa ca doar cate ceva ce poti face ft simpku, fara durere si fara  a te obliga sa NU mananci mancarea pref.
EX:-dimineata cand te scoli' sa faci putina gimnastica. adica' cred ca ' poti face vreo 10-20 genoflexiuni, sa te intinzi putin-dupa care te apleci, sa iti rotesti capu', iar apoi sa alergi putin pe loc' :D
la micu' dejun poti sa papi ceva usor' dar sa iti asig8ure energie.
acum' vezi (ceva salam su legume, o cacao', o budinca o cafea (daca' bei)) deci' ceva bon fara sa iti ia gandu de la dulciuri.
la scoala, cum banuiesc ca mergi, nu iti mai cumpara de la magazin tot felul de manacruri standard. si eu am mancat o vreme si m'; am ingrasat cateva kg:D. deci iti faci acasa un sendwichi gustos si sanatos, care sa il poti manca in ceva pauza.
cand ajungi acasa(IMPORTANT! nu te opri dupa scoala la magazin sa iti cumperi prostii :|), mananca ceva usor(EX:paine prajita, supe, ciorbe-dar nu exagera cu painea.mananc'o in cantitati normale.adica' la o muscatura de paine, ia cam 4/5 linguri-daca' nu mai mult').
dupa ce ai mancat poti sa faci putin sport.sa alergi pe loc daca' n'ai spatiu, sau sa te joci ceva cu pr afara sau orice fel de miscare.
seara incearca sa nu mai mananci dupa ora 6/8 ca se va depune, si daca' nu te poti opri fa sport.
cand ai pofta de dulciuri mananca un fruct sau gandeste'te doar ca o sa arati rau dupa parerea ta daca' nu te abti./
cam atat... si apr poti manca orice vrei u dar faar dulciuri si nu stiu' ce sute de grasimi :*
SUCCES :*

HappyCandy · Answer

Foarte buna e dieta balerina:
 - Ora 8:00 – 1 cafea.
 - Ora 10:00 – 2 oua fierte
 - Ora 12:00 – 1 pahar suc de rosii
 - Ora 14:00 – 100 g sunca sau 1 felie paine prajita
 - Ora 16:00 – 1 mar
 - Ora 18:00 – 100 g branza slaba
 Se slabeste 1 kg/zi.
 Si exercitii 
 Incalzire:
 http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg
 http://www.youtube.com/watch?v=ZU69nDAv6lU&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=Derzmrr-XUM&feature=related
 Si exercitii:
 http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=XJ9lZ3eMobA&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=qxnDgRKXqC4&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=28CfskxZ3-c&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=FC6pX-kOFak&feature=related
 http://www.youtube.com/watch?v=n8vo5SAbCJM&feature=related
 Dar la unele videouri se prezinta femeia care iti arata ex. si apoi incepe.
 Dar ca sa slabesti repede poti incerca dimineata inainte de mincare sa bei o cana de otet de mere sau suc de lamie dar numaidecit diluat cu apa. Si apropo vine vara vei avea timp deci iti mai dau niste exercitii.
http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm
aici alegi locul unde vrei sa slabesti si primesti mai multe exercitii.
Http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/abdomenul-perfect-cu-pilates-articol-3238.html
Dar mai important nu uita ca rabdarea e cheia succesului.

Michy_1562 · Answer

Mai bine spus mi s-a facut un strat de grasime care este cum sa-ti va zic eu groaznicc X_x cand stau jos se vede urat si ata nu-mi place.

Michy_1562 · Answer

Am 13 ani si sunt scunda cea mai scunda dintre fete in clasa mea am 1.50... si nu-mi place deoarece sunt scunda nu-mi sta bine ma dezavantajeaza rau...

MeMonaIoana · Answer

Probabil ca ai in jur de 12 ani daca ai 42 kile. pofta de dulci s-ar putea sa iti vina daca nu ti-a vent inca ciclul pentru ca iti va veni sau daca ai deja pentru ca te mai maturizezi si simte si corpul nevoie de glucoza petru ca consumi mai multa energie. nu te ingrijoa sa slabesti pentru ca oricum te mai inalti si nu se va depune ca si grasime. insa daca chiar vrei sa slebesti acum si nu vrei sa aspepti sa te mai inalti ai putea sa nu mai mananci dupa ora 7 seara sau sa ai putea sa ai mese fixe  cu o custare intre ele mica gen un mar  o banana. sper sa iti fie de foles:D, funda?

David95_2915 · Answer

Daca ne-ai specifica varsta ar fi excelent... daca ai intre 13-15 ani e foarte bine sa ai 42 de Kg si la fete este obsesia aia de a slabi ca o scandura. scuzami expresia dar trebuie la varsta ta sa ai minim 40 kg

ASimpleUser · Answer

Eu cred ca ar trebui ca atunci cand tie pofta de ceva dulce mananca un fruct de exemplu un mar pentru ca si marul este dulce si pe langa are si vitamine sau pere sau gutui sau orice fructe mai ai si tu pe acasa

fundita please!

ioana_2930 · Answer

Si tu? eu aveam 34 si acum am 40! trebuie sa slabesc. pur si simplu trebuie sa te abtii.nu mi-am mai cumparat porcarii de vreo saptamana si deja se simte! nu trebuie sa mai iei banii si asa nu vei mai avea acea "obsesie"

SongElena · Answer

Pai cum ai zis tr sa faci mult sport si sa mananci multe fructe si legume ca si eu sunt in aceeasi stare ca si tine incerc sa mananc mai putin si mai sanatos deci incearca ff putine dulciuri si cat mai multe fructe si legume si o sa reusesti;)

Prankster6 · Answer

Dar  sa nu te astepti ca si la 14 ani sa ai tot 35 kg, odata cu varsta si kg cresc:p

Yana_4447 · Answer

Salut, in primul rand nu ai specificat ce varsta ai,, fiindca daca mi-ai spune ca ai trecut de 18 ani, ai 1.70 inaltime mi-as face griji gandindu-ma ca ai doar 42 de kg! Presupun ca ai sub 18 ani si imi permit sa iti spun ca dulciuriile in exces nu fac bine deloc, ar trebui sa incerci sa scapi de obisnuinta asta inlocuindu-le cu altceva, de ex fructe sau legume, daca te gandesti ca faci asta spre binele tau o sa reusesti. Iar activitatea fizica are si ea rolul ei, deci cat de multa miscare! Cu vointa se poate orice:)

xMoeChii · Answer

E simplu. Părinţii îţi ia puşculiţa şi nu îţi dă bani pentru dulciuri. Eu am 40 de kg şi am 14 ani, 1.60 =) Sunt cam slabă nu?
Şi eu mănânc dulciuri multe şi abstract e că nu fac aproape deloc sport. Depinde de organizmul fiecăruia =)