Te imbraci destul de gros ca sa nu-ti fie frig si destul de subtire ca sa nu transpiri (care transpiratie, cand esti afara, poate sa te inghete si mai tare). Evita hainele de bumbac pentru ca bumbacul este higrofil, absoarbe apa, si cand este ud isi pierde proprietatile termoizolante.
Bea ceai de echinacea, manca mancaruri condimentate cu usturoi, piper sau ardei iute, manca citrice si nuci.
Te imbraci dupa vreme. Daca afara e frig normal ca te vei imbraca cu haine groase, caciula, fular.iar pe langa, nu respira pe gura cand mergi pe strada.In casa imbraca-te in asa fel incat daca vei iesi afara sa nu fi transpirat...
Ideea e că iarna nu contează cum arăți sau că hainele alea de iarnă adaugă câteva kg, contează să nu simți frigul