Nu e musai sa faci sport la sala. Atat de multe filmulete sunt pe youtube cu sport, atatea sfaturi gasesti pe Google legate de miscare etc, incat nu e nevoie sa mergi la sala, crede-ma! Si eu fac acasa, insa e nevoie de ambitie. E foarte tentant sa renunti, vorbesc din proprie experienta. De multe ori ma las, ma apuc. Insa deocamdata nu am probleme cu greutatea.
Renunta la mancarea de tip fast food, la sucurile carbogazoase. Inlocuieste-le cu apa plata, cu sucurile naturale PREPARATE acasa! Pe langa faptul ca ingrasa, sunt foarte nocive pentru organism. E vorba de sanatatea ta, in fond.
Mananca regulat, incearca sa eviti prajelile, axeaza-te pe legume, fructe, pe ce e sanatos. Asta nu inseamna sa te rezumi doar la asta. Consuma carne, lactate etc.
Redu cantitatea de paine si fa cel putin 30 de minute de sport zilnic (mergi pe jos in loc sa mergi cu mijloacele de transport daca nu esti foarte departe de scoala, alearga-vara e cel mai ok-, gasesti pe youtube exercitii CARDIO mai grele, mai usoare, pe care ar trebui sa le parcurgi. ) Incet se vor vedea rezultate, daca te vei tine de trebusoara, evident!
Ciao
Bună!
NU ai precizat ce înălţime ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ acest detaliu, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
NU mai consuma produse de la Fast Food sau alte magazine mCDonalds, etc.
Sunt foarte nesanatoase si toxice, iti strici stomacul de tanara.
Daca vrei sa te menti la o greutate normala pentru varsta ta mananca multe salate, fructe si legume.
Sportul este inca o metoda foarte importanta pentru a slabi si este foarte sanatos.
Ceea ce am înțeles din acest comentariu al tău este faptul că vrei să slăbești, însă de asemenea, vrei să mănânci în continuare foarte multe prostii și să nu faci sport.
Atunci cum ai de gând să ajungi la silueta viselor tale dacă nu vrei să faci niciun sacrificiu?
Renunța la imaturitate, mănâncă corespunzător și apucă-te de sport.