în 22 Iulie 2018 | a întrebat:

Bună dimineața. Vreau să dau jos kilogramele în plus ca după să pun masă musculară până la definire (Am 1.77 m și 74 Kg 24 ani). Până acum am folosit metoda fasting-ului intermitent (mănânc tot ce trebuie in doar 6-8 ore ca după să țin pauză până următoarea zi), mănânc carne de 2-3 ori pe săptămână (nu ține mult, doar pentru detox), merg la sala, lucrez la livrat ziare și uneori înot.
Este bine ce fac? Mai aveți alte sugestii?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Iulie 2018 | a răspuns:

Baga-te direct pe definit, baga proteine, mananca putini carbohidrati, sala si aia e. O sa slabesti si o sa pui si masa musculara, fara complicatii.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Iulie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Salut,

Este destul de ok ce faci până acum, dar îți recomand următorul pachet pentru obiectivul tău : https://foreverliving.ro/......lla-set139

Poate este puțin cam scump. depinde de situația ta financiară, dar recomand cu încredere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2018 | a răspuns:

Salut,

Este destul de ok ce faci până acum, dar îți recomand următorul pachet pentru obiectivul tău : https://foreverliving.ro/......lla-set139

Poate este puțin cam scump, depinde de situația ta financiară, dar recomand cu încredere.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Decembrie 2013
Ionel201011 întreabă:

Greutate : 70kg - inaltime : 1. 85cm - varsta : 16 ani - alimentatie : dimineata mananc bine felul 1, felul 2 si eventual si desert), la pranz din nou felul 1(supa, ciorba), felul 2(cartofi/orez...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2015
B530Mihai întreabă:

Salut, am 18 ani si merg la sala de aproximativ un an si 8 luni. Cand m- am apucat de lasa cantaream 81 de kilograme, am slabit 17 kilograme, iar dupa o pauza de doua luni, respectiv din februarie ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2021
Cosmin38384 întreabă:

Ce părere aveți de intermitent fasting dimineața? Adică să nu mănânc si la antrenament să merg pe stomacul gol și să mănânc la 12

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2018
RobertG101 întreabă:

Bună seara. Am 24 ani, 1.76 m înălțime si 73 Kg. Vreau să mai dau jos grăsimea rămasă de pe burtă, șolduri, picioare și piept. Sunt destul de activ deoarece lucrez la livrat ziare și merg...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
n1men14 întreabă:

Bună, am nevoie și eu de ajutor Am avut buzele uscate, posibil de la vânt, nu știu, după simțeam ca îmi va ieși herpes (pe buza de sus) acum buza îmi este umflată de vreo 2- 3 zile și ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Adi1987 întreabă:

Nu exista niciun tratament pentru cicatrici pe retina?

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Garrix2004 întreabă:

Cum pot scăpa de un cârcel la picior? M- am trezit pentru că mă durea, când am adormit nu am avut probleme. Poate există vreo metodă mai rapidă? Puteam să aștept, dar trebuie să merg la muncă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
daniela4578teasptet întreabă:

Bună! am nevoie de ajutor, eu vreau să mă îngraș dar nu prea am poftă de mâncare și când mănânc mai mult decât obișnuit îmi vine să vomit tot, îmi puteți da niște sfaturi? dau funda

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii