Buna din nou! o prietena de-a mea vrea neaparat sa se ingrase are 22 de ani si 1, 65m si doar 45 de kg! o idee ceva care sa functioneze daca >aveti?dar una care sa fie incercata pentru ca a incercat cu tot felul de metode si nu a reusit sa se ingrase! a avut vara trecuta 55 de kg apoi a avut ceva probleme si de la stres probabil iar a slabit! oun sfat va rog

Pentru a lua in greutate, trebuie sa tina cont de faptul ca este foarte important sa respecte cu strictete mesele zilei si sa nu sara peste nici una dintre ele.La micul dejun sa manance 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti, spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Sa renunte la produse fast-food si sa consume mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase). Daca simte ca ar mai trebui ceva,poate consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poate consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate,nuci, alune, migdale sau fistic.In schimb, rezultatele se vor vedea in cateva luni(in jur de 3, dar se pot observa si mai repede,in functie de organism).Eu nu am incercat sa ma ingras,dar am observat,intr-o vacanta destul de scurta,in care a trebuit sa ma adaptez obiceiurile gazdelor, ca am pus ceva in momentul in care am avut acest program. Poate incerca linistita aceasta metoda, nu are absolut nimic de pierdut.Numai bine.