Deci,apa ajuta la digestie, si da trebuie, degeaba mananci si bei daca nu faci si exercitii
Nu trebeuie doar sa mergi pe joc, trebuie sa alergi usor, in general iarna e momentul cel mai bun pentru fete daca vor sa slabeasca iar pentru baieti sa puna masa pe ei. Trebuie sa iti gasesti pe cineva cu care sa iesi la alergat, apoi sa continui cu mici exercitii fizice in casa: abdomene, genoflexiuni, extensii, etc. Incearca aceste exercitii timp de 1 si vezi daca dau rezultate sau nu.
DA trebuie sa bei pentru ca apa ajuta la digestie si degeaba mergeai pe jos, trebuie sa depui efort era bine daca acei 2 kilometri ii alergai si inainte sa incepi sa alergi trebuia sa iti faci o mica incalzire.
Ar fi bine sa iti faci un meniu zilnic din alimente care ard grasimile si sport. google e mare idei trebuie sa ai...