Daca de obicei esti f activ si mananci bine de tot acum fara activitate posibil sa pui 2-3 kg daca mananci la fel. Mananca proteine, legume, fructe. Masa de seara mai usoara daca ziua e consistent.
Evident ca daca ai o viata activa si apoi brusc devii sedentar cateva saptamani dar nu iti schimbi regimul alimentar o sa te ingrasi
deci, MANANCA MAI PUTIN
Depinde de metabolism in mare parte, dar daca chiar vrei sa nu te ingrasi aranjeaza-ti 3 mese consistente pe zi ca sa nu fii nevoit sa mai mananci in pat si nu bea sucuri
danpopa777 întreabă:
dobrin1019 întreabă: