Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Iunie 2015 | a întrebat:

eu am 1, 58m si 61kg si nu stiu cum sascap de kg astea.Am incercat tot felul de diete, fac kango de 3 ori pe sapt. dar nu stiu cum sa scap mai repede de ele, apropo am 12 ani.Am fost la nutritionist mi-a dat diete dar degeaba, am slabit un kgt in 3 luni. Ziceti-mi o metoda de a scapa de kg.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 4 Iunie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 7-8 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 8 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face MULTĂ mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Iunie 2015 | a răspuns:

Dieta Dunkan+25 de abdomene in fiecare seara=rezultate 3-5 luni winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2015 | a răspuns:

Poti sa incerci intermittent fasting.

https://www.youtube.com/watch?v=0xCnzdA1kN4

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Mai 2012
Rux1 întreabă:

Buna ziua! Daca pana acum am venit cu probleme din "dragoste"acum vin cu o problema "mare". Am cateva kg in plus si as vrea sa scap de ele, am vazut la tv la o reclama ceva picaturi pentru slabit, am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2012
DiaMrrr întreabă:

Buna,nu stiti o metoda de a scapa de cosuri repede in afara de creme ca le-am tot incercat dar nu am reusit cu nici una sa scap...va rog ziceti-mi ca dau fundita! P.S.>>>SI VOT

10 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2012
imihaistoian întreabă:

Un site cu diete sau despre diete sau cu slabit sau despre slabit sau cu un nutritionist unde gasesc ?

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2010
Alin_1367 întreabă:

Sall...am si eu niste intrebari care nu imi dau pace...1. Cea mai buna metoda de a scapa de cosut, am incercat si cu pudra de argila dar mie nu imi da rezultate, nu am multe dar cand imi apare cate unu? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2011
crysuuu009 întreabă:

Vreau sa stiu cum pot scapa de celulita foarte repede.am incercat creme, diete, exercitii.dar...tot nimic.am foarte multa celulita pe fund si picioare.:( deci cum scap de ea?:(( fundaaaaaa :-*:-*

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Sawarekh întreabă:

Buna ziua, am o geana care nu vrea sa mai iasa din ochi, am incercat de multe ori sa o scot si din pacate nu se mai poate. Daca ma duc la spitalul de urgenta Elias, este adevarat ca nu platesc consultatia? ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Mario1996 întreabă:

Masturbarea dăunează ceva?

18 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Lolitagirl112 întreabă:

URGENT! Puteti sa dati cu hate, sa ziceti ce vreti, dar macar unu va rog ajutati- ma, m- am culcat la 12 si m- am trezit la 2, de 4 ore tusesc incontinuu, a inceput si sa ma doara in piept, sa am...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Mi a întârziat 2 sap am 14 ani sunt virgina

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii