Seara poti manca branza scoapta de vaci (branza dulce) cu un paharel de iaurt si eventual o rondea de orez expandat. Vad ca ai intrebat fetele, dar... Am tinut si eu asa regim si a dat rezultate.
Spor!
Eu cred ca poti sa mananci branza de vaci(asta pe unii ii constipa), sau branza Fagaras(branza de vaci cu smantana-care cam ingrasa).
Poti sa iti cumperi lapte(dar nu chiar in fiecare zi) cu cel mai mic procent de grasime.Totusi cere si sfatul unui medic. O poti face si online, pe www.sfatulmedicului.ro.Numai ca e mai buna o "consultatie directa".