Buna fetelee! .
Am si eu o problema. dati-mi si mie un sfat ce sa fac sa slabesc vreo 6-7 kg...in 2-3 saptamani. Ce sa fac? .
Va roooog frumos . Chiar am nevoie de ajutorul vostru .

Prea multe kg in 2-3 saptamani. Slabitul se face treptat ca dupa apoi sa nu iei inapoi kg. si in plus.
Fa sport, orice fel de sport care iti place, si sa bei ceai verde, dar cu masura!

Bună.
Înălțimea, greutatea și vârsta pentru început! Nu se slăbește atât de mult în 2-3 săptămâni.
Învață să mănânci și practică un sport.
Pa, pa.

Pai...am 15 ani aproape, 1.70 inaltime, 64-65 kg.
Macar 5 kg sa dau jos .

Sunt fericit ca ti-am fost de ajutor. o zi buna in continuare

6-7 kg in doar 2-3 saptamani este mult prea mult.Le poti slabi,in schimb,intr-un timp satisfacator.
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,alune sau fistic(in rest poti manca cam orice,atata timp cat nu depasesti necesarul). Fiind vara,axeaza-te pe fructe(in special pepene; perfect pe timp de vara),legume, salate, supe si ciorbe.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.30 de minute de alergare zilnica,cu viteza medie, te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.

Sucul de lamaie o sa-ti strice stomcaul. si fara sport totul e in zadar, vei lua inapoi indata ce termini dieta.dar succes oricum!