Buna fetelor... a folosit cineva dieta lui catalin crisan... daca da imi ziceti si mie, ati vazut ceva rezultate? Etapa a I-a – 14 zile
Carne – fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta) – inclusiv peste si organe
Mezeluri – fara restrictie de cantitate
Oua- 1/ZI
Branzeturi fermentate -telemea, cascaval, branza topita – 100g/zi
Reguli generale :
5 mese/zi
Nu se mananca intre mese
Nu se sare peste mese
Nu se bea lichid in timpul mesei
Permise
Lichide – apa, apa plata, minerala, carbogazoasa, sifon, ceai, cafea (total 2-3 litri/zi)
(Interzise–bauturi de gen Coca Cola, Pepsi, etc.)

Indulcitori : – artificoiali, ciclamat, aspartam, zaharina

Condimente : – lamaie fara restrictii, sare, boia, piper, condimente din plante, cimbru, marar, patrunjel, (mustar – moderat, fara zahar)
(Interzis – hrean, ceapa, usturoi, miere de albine)

Cantar – saptamanal

Efort fizic – echivalent cu 5 km/zi- o ora ½ mers pe jos – 15 min. gimnastica/zi

Zaharul si alcoolul blocheaza scaderea poderala!
Se gateste fara ulei

Impotriva constipatiei : mentolax – 2-3 tb/zi
- Furosemid -1/2 tb. In ziua a 4-a
- 1 tb. In ziua a 10-a
- 1 tb. In ziua a 14-a
- Aspacardin -se administraza in zilele in care se ia furosemid –doza 4 tb/zi -2 dimineata, 2 pranz

Numai daca exista ameteli – Wallmark (calciu, magneziu, zinc – 2tb/zi)
Doar la mesele cu grasimi si fara a deveni obisnuinta ( in general nu se recomanda) –Xenical -1 tb./zi- ocazii speciale

Etapa a II-a – 9 zile
3 zile

fructe – crude, coapte, compot, sub forma de gustari -500G/ZI
legume(zarzavaturi) – fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)
lactate proaspete – 400 G/ZI
Toate acestea trebuiesc mancate in 5 mese/zi

Fructe permise: orice in afara de: castane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale, etc; nuci, alune, fistic, semnite
Legume, zarzavaturi – orice in afara de: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline
Lactate permise: lapte, chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza de casa, Mozzarella si Ricotta.

Indicatii:
Supe: fara ulei, fara bors – cu lamaie
Legume gatite – nu crude, nu cu ulei
Fructe – sa se consume separat, nu ca desert ci ca gustari

6 zile –carne, mezeluri + sau ou – fara restrictie de cantitate

Etapa a III-a – 12 zile
3 zile:

- 2 oua/zi; 100g. branzeturi nefermentate sau 1 ou/zi;

- 200g. branzeturi nefermentate.

Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)

3 zile:

Carne, mezeluri + oua (fara restrictie de cantitate)

3 zile:

Fructe -crude, coapte, compot, sub forma de gustari -500 g/zi

Legume (zarzavaturi) – fara restrictie de cantitate(crude, supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)

Lactate – 500 g/zi

3 zile:

Carne, mezeluri (+ 1 ou) – fara restrictie de cantitate

Etapa a IV-a – 13 zile
2 zile:

Fructe – 500 g/zi
Legume (fara restrictie de cantitate)
Lactate – 500 g/zi

3 zile:

Carne slaba si mezeluri slabe.

La o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde si varza alba

2 zile:

Fructe si legume

1 zi:

Lactate proaspete – 500 g/zi

2 zile:

Fructe si legume

3 zile:

Carne slaba si mezeluri slabe

Etapa a V-a – 8 zile
2 zile:

Fructe si legume

1 zi:

Lactate proaspete

2 zile:

Fructe si legume

3 zile:

Carne slaba si mezeluri + 1 ou/zi

Etapa a VI-a – 10 zile
2 zile:

Fructe – 500 g/zi

Legume

Lactate proaspete -400 g/zi

8 zile:

alternativ:
- o zi – fructe, legume, salate
- o zi – carne slaba (la o masa o salata)

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook